Ápoljuk a baba bőrét kívülről-belülről

Folyadékok
A csecsemőnek testsúly-kilogrammonként 150 ml folyadékot kell adni naponta. „Szilárd ételre” féléves kora alatt nincs szüksége. A hozzátáplálást a hatodik hónaptól fokozatosan kezdhetjük el, de egy éves koráig a fő táplálék- és folyadékforrást az anyatej illetve a tápszer fogyasztása jelenti, amely naponta 5-8 dl. Ezen kívül még adható: forralt víz, cukormentes gyümölcstea és zöldséglé.

A-vitamin
Egyensúlyban tartja a bőr vízháztartását és segíti a sejtek osztódását. Mivel zsírban oldódó anyag, ezért felszívódásához zsiradék (pl. 1 teáskanál olaj a főzelékbe), vagy zsiradéktartalmú egyéb étel (anyatej, tápszer, tejpép stb.) fogyasztására van szükség. A vitamin nagy mennyiségben megtalálható: a sárgarépában, sárgabarackban, sárgadinnyében, sütőtökben. Hiánya töredezett körmöt vagy hajat eredményezhet.

B-vitamin
Az anyagcsere-folyamatokhoz -– a fehérjék, zsírok és szénhidrátok átalakításához – szükséges enzimek elengedhetetlen alkotóelemei. A különféle B-vitaminok hiányát bőrünk azonnal jelzi. Forrásai: gabonafélék, zöldbab, zöldborsó.

C-vitamin
A szervezet védekezésében elengedhetetlen. Megtalálható: alma, áfonya, ribizlik, szamóca, citrusfélék, brokkoli, karfiol, káposztafélék.

D-vitamin
A bőrünk UV sugárzás hatására maga termeli és raktározza a D-vitamint. A pici babák bőre nagyon érzékeny, ezért nem lehet őket napoztatni. A vitamint csepp formájában kell bevinni naponta a szervezetükbe. Nagyobb gyerekek már a táplálkozással is hozzájuthatnak. Forrása: tojás, tej, tejtermékek, halmájolaj.

Ásványi anyagok
A kálcium, cink, réz, vas elengedhetetlenül fontos a bőr sejtjeinek kialakításában. A bőrszín homogenitását meghatározó melanin (festékanyag) előállításához kobaltra, nikkelre és aminosavakra is szükség van.