Tisztító gőzerő

Ez a különös szó belélegzést jelent, azaz a forró folyadékban föloldott növényi hatóanyagok gőzpárájának belégzését. Közülük a kamilla kiváló nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, elsősorban nátha és arcüreggyulladás esetén ajánlott. Szárítmányából egy marékkal oldjunk föl 2 liter forró vízben az inhaláláshoz. A kakukkfű remek nyákoldó (megindítja a letapadt váladékot), miként a hársfa és a fodormenta is, a zsálya pedig gyulladáscsökkentő – ezekből egy-két kanállal tegyünk 2 liter forró vízbe. A mentol és az eukaliptuszolaj kis üvegcsében kapható, ezekből 5-10 cseppet a forró vízbe csöppentve és belélegezve szabaddá teszik és fertőtlenítik a légutakat, javítják a szervezet vérellátását. (A Diapulmon nevű inhalációs készítmény például együttesen tartalmaz egy sor hatásos növényi kivonatot.)
Az otthoni inhalálás legkézenfekvőbb módja, ha a gőzölgő tál vagy fazék fölé hajolva belélegezzük a párolgó gőzt, miközben törülközőt (vagy fürdőlepedőt) terítünk a fejünkre, nehogy a gőz elillanjon. Kisgyermekek számára egy-két éves kortól ajánlott ez a gyógymód, de csakis szülői felügyelettel. Legjobb, ha a szülő a kicsivel együtt inhalál, így megakadályozható, hogy a forró folyadék balesetet okozzon. Növelhetjük a biztonságot, ha a gyermek valamilyen szűk szájú edényből, például teáskannából kiáramló gőzben inhalál.

INHALÁCIÓS EGYSZEREGY
• a forró vizes edényt soha ne töltsük tele, mert veszélyes
• behunyt szemmel inhaláljunk (vagy tegyünk a szemünkre vattacsomót)
• fejünket 20-25 centiméterre tartsuk a gőzölgő táltól
• az inhalálás egy-egy alkalommal ne haladja meg az öt percet, és naponta legföljebb 3-5 esetben ismételjük