Nem jön álom a szemünkre…

Érdekes eredményre jutott az amerikai National Sleep Foundation az egyes amerikai etnikai csoportok lefekvési és alvási szokásait vizsgáló kutatása során. Az ezer megkérdezett részvételével készült felmérés adatai szerint ugyanis mind a lefekvés előtti, mind az alvási időszakra vonatkozóan egyértelmű különbségek mutathatók ki a fehér és fekete bőrű, valamint a spanyolajkú és ázsiai származású lakosok között – olvasható az ELTE-TáTK hírlevelében, mely információkat ma, az alvás világnapján osztjuk meg portálunk látogatóival.

Összességében a megkérdezettek 75 százaléka vélte úgy, hogy a kielégítő mennyiségű alvás mind az egészségre, mind a napi teljesítőképességre jótékony hatással van. Bár a szakértők napi 7-8 óra alvás tartanak szükségesnek a felnőtt szervezet számára, az amerikaiak ennél egy órával kevesebbet, átlagosan 6-7 órát alszanak munkanapokon, sőt a hétvégén is.

Ennek eredményeként a résztvevők csaknem egynegyede (19-24%) számolt be alváshiányból fakadó kisebb-nagyobb otthoni vagy munkahelyi problémákról. Sőt, a házas vagy együtt élő párok 20 százaléka vallotta be, hogy a nap végén általában már túl fáradtak ahhoz, hogy összebújjanak. A kutatás eredményei szerint a fekete bőrű és spanyolajkú lakosok tíz százaléka él szexuális életet az esti órákban majdnem mindennap. Ezzel szemben a fehéreknek csak 4, az ázsiaiaknak alig 1 százaléka fókuszál elalvás előtt a testi örömökre. Ezzel szemben inkább a tévé, a számítógép és az internet használatát, vagy az alkoholfogyasztást választják.

A magyarok alvási szokásait az alvás világnapja alkalmából tavaly mérte fel a NatureHome Alváscentrum.A megkérdezettek 70 százaléka nyilatkozott úgy, hogy ritkán vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna: mindössze 28 százalékuk állította, hogy általában pihenten ébred, és alig 2 százalékuk vélte úgy, hogy mindig eleget alszik.

Időszakos alvásproblémákról a válaszadók mintegy fele, állandó vagy visszatérő zavarokról minden ötödik megkérdezett számolt be. A válaszadók 28 százaléka horkol álmában, míg 23 százalék nem tudta megmondani, hogy küzd-e ezzel a problémával. A magyarok csaknem tíz százaléka nehezebben alszik el esténként, negyede alussza végig az éjszakát, míg több mint kétharmaduk egyszer, de akár többször is felébred éjjelente.