Ilyen állapotban van a kórházba került Dévényi Tibor
origo.hu
Sámli-fitnesz, függöny-wellness - Porszívózók edzésterve
Nem tudni, ki nyerné a négyszer 100 méteres porszívózás világcsúcsát, de úgy tűnik, a takarítás is felfogható egyfajta sportnak. A hozzáértők azt ajánlják: aki porckopással vagy ízületi fájdalommal küszködik, úgy melegítsen be, mint a sportolók.
- Mielőtt nekilátnánk, mozgassuk át a végtagjainkat, mintha edzeni készülnénk.
- Ne egyetlen nap alatt szaladjunk végig az egész lakáson, hanem osszuk be a megterhelő teendőket.
- Egyféle munkát ne végezzünk túl sokáig, hogy ne terheljük egyoldalúan az ízületeket.
- Ne emeljünk egyszerre nagy súlyt, osszuk kisebb csomagokra a terhet. Hajolás helyett guggolva emeljünk, a hát- és hasizmainkat használjuk. Mindkét kézben egyforma teher legyen, így kíméljük a gerincünket.
- Ne térdeljünk hosszasan, például a padlót sikálva, a négykézláb helyzet kevésbé megterhelő.
- Ne egyensúlyozzunk az asztalra tett sámlin, mondjuk, a függönyt igazgatva, inkább használjunk kétágú létrát.
- Ha sokáig egy helyben kell ácsorognunk – mosogatás, vasalás közben –, az egyik lábunkat helyezzük kicsit magasabbra, például egy sámlira.
- Ablakmosáskor nyújtózkodjunk lazításképpen.
Ezek is érdekelhetnek
„Hálát adok a jó Istennek” – rózsaszín lufikkal jelentette be az örömhírt Kiszel Tünde és Hunyadi Donatella
borsonline.hu
3 csillagjegy, akire mesés december, pénzözön és hatalmas boldogság vár
life.hu
Itt a megerősítés: emberkereskedelem bűntettének gyanújával zajlik a nyomozás Lakatos Márk botránya ügyében
hirtv.hu
Vármegyéken átívelő rendőri akció, több mint 20 dílert kaptak el – videóval
haon.hu
Őrület: két egészpályás gól lőtt magyar kapus - videó
origo.hu
Unod a forralt bort? Készíts otthon almacidert, itt a pofonegyszerű recept!
mindmegette.hu
Megszületett Európában az első vámmentes kínai elektromos autó
vg.hu
Andrei Mangra újabb botrányba keveredett
origo.hu
Bajnokok Ligája: Kovács István bírót szidják a PSG-nél
origo.hu
Nem lesz szavazás a főpolgármester-helyettesek személyéről
origo.hu
Mindenki szívét megdobogtatja a csodaszép műkorcsolyázó - galéria
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.