Vitamin a magzatnak

A vitamin felszívódása sokkal jobb, ha természetes formában vesszük magunkhoz, hiszen a gyümölcsben vagy zöldségben már eleve benne vannak azok a segédanyagok, amelyek segítik a hasznosulást. Ám ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása sokszor nem elég ahhoz, hogy megfelelő mennyiségben jussunk e létfontosságú anyagokhoz. Ez fokozottan igaz a terhesség ideje alatt, hiszen a kismamáknak megnövekszik a vitaminszükséglete.

A túlsúlyos nők is lehetnek vitaminhiányosak, mégpedig 40%-ban vas-, 4%-ban B12- és 24%-ban folsavhiányban szenvednek, márpedig ezek a vitaminok az egészséges terhességhez elengedhetetlenek. Már egy hónappal a tervezett teherbeesés előtt érdemes szedni a pirulákat – hívja fel a figyelmet Lőrinczi Orsolya védőnő. A vitaminok és ásványi anyagok jól felszívódó formában az első 12 hétben a legfontosabbak, mert a magzat minden szerve ekkor alakul ki. A második harmadban a fejlődése látványos, míg a harmadikban a hízása a fontos. Az elhízásért tulajdonképpen a B-vitaminok többsége felel (leginkább a B12). Ezekre a vitaminokra nagy szükség van a terhesség első két trimeszterében, ám a harmadik harmadában már kevésbé (kivéve a B6-vitamint), mivel étvágynövelő hatásúak.