![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17564027_auto_resized.jpg?ver1)
Élő közvetítés: Németország-Magyarország
origo.hu
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17564027_auto_resized.jpg?ver1)
Életmódunkkal sokszor saját magunk gyengítjük immunrendszerünk működését – figyelmeztet Balázs Csaba professzor, a Budai Endokrinközpont immunológusa. Mely tényezők hátráltatják a betegségek, fertőzések elleni egészséges és aktív védekezést?
Kép: hentes étkezés húsárú táplálkozás egészség zsír koleszterin ebéd piac vásárlás tőkehús 2016 03 02 Fotó: Kállai Márton
- Az alkohol nagyobb mennyiségben fogyasztva hajlamosít a fertőzésekre, gyulladásokra, a szív- és érrendszeri bajokra, a máj és a hasnyálmirigy megbetegedéseire.
- A magas zsírtartalmú étrend ugyancsak csökkenti a szervezet védekezőképességét, és inkább hajlamosít a fertőzésekre, mint a koleszterinszegény menü.
- A túlsúly is rizikó, mivel a zsírszövetek olyan hormonokat állítanak elő, amelyek aktiválják az immunrendszer gyulladásos válaszát.
- A folyamatos stressz is legyengíti az immunrendszert, ráadásul gyakran jár együtt alváshiánnyal. Akik rendszeresen kialvatlanok, azoknál kevésbé működnek a fehérvérsejtek, gyakoribbak náluk a gyulladások.
- A vitaminok közül az A, B6, C, D, E és a folsav kell a jó immunműködéshez. Az ásványi anyagok és nyomelemek közül a szelén, réz, cink és vas.
- A társas kapcsolatokra is szükség van a testi-lelki egészséghez: megfigyelték, hogy a magányosoknál a védőoltás utáni immunválasz is gyengébb, de a düh, a harag és a bánat is gyengíti a védekezést. A gyászolók ezért is betegszenek meg könnyebben.
origo.hu
metropol.hu
origo.hu
mandiner.hu
veol.hu
mindmegette.hu
origo.hu
nemzetisport.hu
origo.hu
origo.hu
origo.hu