Az orvos válaszol

A táplálkozás helyessége (mennyisége és minősége egyaránt) befolyásolja egészségünket is. A túlsúly például nagymértékben megterheli az ízületeket, sokszor elviselhetetlen fájdalmakat okozva. Az egyoldalú táplálkozás is veszélyt rejt magában: kialakulhatnak hiánybetegségek ugyanúgy, mint egy bizonyos tápanyag túlzott bevitele okozta elváltozások (ilyen például a fokozott purinbevitel miatt kifejlődő köszvény). Fontos megemlíteni a cukorbetegség okozta ideg- és érbántalmakat, amelyek ráadásul másodlagosan mozgásszervi panaszokat is okoznak. Az ízületi panaszoknak először a hátterét kell tisztázni, s csak az ok ismeretében lehet a javulást elősegítő diétát összeállítani.
Amennyiben köszvény áll a háttérben, a purinszegény étrend mindenképpen segít a rohamok leküzdésében. Kerülni kell a belsőségeket, a vörös húsokat, a hüvelyeseket, a karfiolt és a parajt, illetve mérsékelni a kávé, kakaó fogyasztását. Az utóbbiak szükségességéről megoszlanak a vélemények, az újabb kutatások szerint a kávéban, kakaóban található purin nem alakul át húgysavvá a szervezetben (ugyanis az ízületekben lerakódó húgysavkristályok okozzák a fájdalmat), így nyugodtan fogyaszthatók. Az alkoholtól azonban óvakodni kell, mert az vitán felül köszvényes rohamot válthat ki. Általánosságban igaz az, hogy ha ízületi panaszok lépnek fel, nem árt bevezetni a kiegyensúlyozott, húsban szegény, megengedett zöldségben és gyümölcsben gazdag, teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó táplálkozást. Fontos odafigyelni a kalóriabevitelre is, valamint törekedni az ideális testsúly elérésére.
A diéta mellett ajánlott a megfelelő, rendszeres gyógytorna. Jobban tesszük, ha a mozgás elemeit megbeszéljük gyógytornász szakemberrel. A rosszul végzett torna sokszor ugyanolyan ártalmas lehet, mint a mozgásszegény életmód.