Mérgező kapcsolat

Kedves Gabi! 
Tavaly októberben sikerült kilépnem egy öt évig tartó mérgező kapcsolatból, amelyben rengeteg bántás ért – főleg lelki megalázások, de a végén már pofonok is elcsattantak. Tisztán látom, hogy jobb a kontrollmániás párom nélkül, mégis úgy érzem, megfulladok a hiányától. Pontosan tudom, ha folytatnánk, újra jönnének az ígéretek, majd ismét a fájdalom. 

Próbálok erős maradni, de a lelkem még mindig nem tudta feldolgozni a történteket. Igyekeztem nyitni más férfiak felé, de senki nem keltette fel az érdeklődésemet. 
Nehezíti a helyzetet, hogy a szüleim sem igazán értenek meg. Amikor ősszel hazaköltöztem a volt páromtól, hetekig azt szajkózták, hogy veszni hagytam egy „jó partit”. Az anyám időnként még most is odamondja, hogy ő meg a nagyanyám is nyel eleget a férjük mellett, 31 évesen ne várjak a csodára. 

Én nem akarok úgy élni, mint ők! Másoknak hogyan sikerül elszakadni? Mit tegyek, hogy végre újra szabadnak érezzem magam? 
Üdvözlettel: Fanni 

∗

Kedves Fanni! 
Először is gratulálok ahhoz, hogy kilépett a bántalmazó kapcsolatából – ez hatalmas kezdő lépés, sajnos sokaknak nem sikerül. Egy ilyen hosszúra nyúlt mérgező kapcsolat elhagyása után az érzelmi függőség több hónapig, akár évekig tarthat, mert az elszenvedett traumákat fel kell dolgozni az egészséges továbblépés érdekében. Ehhez, íme, néhány jó tanács: 

Lehetőleg teljesen szakítsa meg a kommunikációt az exével. Minden üzenet, beszélgetés visszaránthatja önt az érzelmi függőségbe. 

Nem ajánlott feltétlenül és mi­előbb új kapcsolatba ugrani, ha nem érzi szükségét. Az idő múlásával rá fog jönni, hogy a boldogság nem egy másik embertől függ, hanem saját magunktól. 

Egy ilyen kapcsolatban az önbizalom is nagyban sérül. Próbáljon ki új hobbit, kezdjen el sportolni, tanuljon valami újat, ami erősíti az önbecsülését. Új emberek megismerése egyben kapaszkodót is jelenthetnek önnek: lám, mások értékelnek, szerethető vagyok. 
Keressen olyan támogató közösségeket, akár online fórumokon, amelynek tagjai már átestek hasonlón; a tapasztalatmegosztás, a kibeszélés, ezenkívül a naplóírás is csökkentheti a belső feszültséget. Egy terapeuta szintén segíthet hatékonyabban feldolgozni a traumát és visszanyerni a női önbizalmat. 

Még egy fontos lépés vár önre: az édesanyját határozottan állítsa le! A XXI. században elfogadhatatlan, hogy egy fiatal nő bárhol testi-lelki zaklatásnak legyen kitéve! Csak előre nézzen, és ne hátra! 

Üdvözlettel: Szijjártó Gabi 
gabriella.szijjarto@szabadfold.hu