Szíve vezeti célba
Sporttörténeti siker Törőcsik Zsófia 2025-ös évi teljesítménye. A szabadtüdős búvárkodás mindkét szakágában, medencében és mélymerülésben egyaránt élen végzett az idei szezonban. Ráadásul az összetett világbajnoki címet is elnyerte. A fiatal sportolóval a vízhez való vonzalmáról, a fejlődésről és a mentális kitartásról is beszélgettünk.
Kép: Teljesítménye példa nélküli, Zsófia ma már a világ legjobbjaival versenyez
Amikor alámerülök, egyszerre érzek semmit és mindent. Fókuszálok önmagamra, arra, hogy minden a terveknek megfelelően történjen, a végén a bíró érvényesnek nyilvánítsa a merülést. Másrészt meditatív állapotba kerülök, amely hullámszerűen sodor magával. A víz óriási súlya, az életet jelentő levegő hiánya a legtöbbekben félelmet kelt, jómagam viszont biztonságban érzem magam benne – boncolgatja a vízhez való különleges kapcsolódását Zsófia.
Az Oroszlányban nevelkedett lány első emlékeinek egyike, hogy imádott a felfújható gumimedencében pancsolni. Hétévesen még nem tudott a víz felszínén úszni, de biztonsággal mozgott az úszómedencében. Azzal szórakoztatta magát, hogy az alámerült nyakláncokat, úszószemüvegeket összegyűjtögette és kitette a partra. A szülei felismerték a tehetségét, és amikor csak tehették, levitték az uszodába. Ott figyelt fel rá a triatlonedző, és kérte, hogy csatlakozzon hozzájuk.
Miután a család Pannonhalmára költözött, az ifjú sportoló csapatot váltott, de töretlenül folytatta az aktív versenyzői pályáját. Hajnalban úszóedzéssel kezdte a napját, majd elment iskolába, s a délutáni órákban ismét rótta a hosszokat a medencében. Szeretetből csinálta, ezért a sokszor feszített életritmust sem érezte megterhelőnek.
A triatlonra máig az egyik legkeményebb sportként emlékszik vissza, amiben mindhárom szakágat ugyanolyan magas szinten kell űzni. Kerékpározásban teljesített a legjobban – mondja, éppen azért, mert ebben küzdött a legtöbbet fizikailag és mentálisan az eredményességért. Szerinte a versenyeken két dolgot tehet az ember: feladja, vagy átlendül rajta mentálisan. Zsófia sosem választotta az előbbi lehetőséget. A triatlon megtanította küzdeni, makacsul kitartani a cél eléréséig. Közel egy évtized versenyzés után felhagyott ezzel a sportággal, de az általa megszerzett erények elkísérték őt későbbi sportolói pályafutásában és a magánéletében egyaránt.
Évekkel később, 2022-ben talált rá a szabadtüdős búvárkodásra (angolul: freediving), egy véletlen folytán. Egy máltai utazása alkalmával magyar vezetővel búvárkodni mentek. Ott történt egy fordulópont: tizenöt-húsz méteren állt egy hajóroncs, és furcsa vonzalmat érzett megérinteni a tárgyakat a tenger végtelen mélységében. Előkészület és tapasztalat nélkül sikerült neki. Miután hazautazott, felkereste Sopronyi Andrást, a sportág neves oktatóját. Elvégezte a szükséges tanfolyamot, nem is akármilyen eredménnyel: az uszony nélküli úszásban első próbálkozásra az elvárt 33 méter helyett a dupláját úszta.
– Felfedeztem egy olyan sportágat, amit a testemnek, a lelkemnek is jólesik csinálni. Sokat köszönhetek a csapatomnak, a nOxygen Apnea Clubnak és az edzőmnek, aki az első perctől kiemelt figyelmet fordított a fejlődésemre. A szabadtüdős búvárkodás edzései nagyjából ugyanúgy zajlanak, mint bármely úszósportnál. A mélymerülésszakág esetében viszont szükséges a tengerben gyakorolni, tehát külföldre utazni – részletezi Zsófia, aki egyébként SAP (vállalatirányítási rendszer)-tanácsadóként dolgozik. A munkahelye támogatóan áll mellette, hogy elegendő időt tudjon fordítani a felkészülésekre.
Sorra halmozta a sikereket, miután 2023-ban versenyezni kezdett. Rögtön 178 méterrel nemzeti rekordot úszott nagy uszonnyal. A következő mérföldkő a 200 méter volt számára, aztán a 214, majd a 250. 2025-ben a Zágrábban tartott első versenyén elérte a 277,5 métert, ami már közel állt a világrekordhoz. Kínában az uszony nélküli versenyeredményével, amivel egyéni csúcsot állított fel, már kvalifikálta magát az augusztusi világjátékokra. Hasonlóan a mélymerülésben is szerzett tapasztalatot.
– A háromszáz méteres fal elérését – amivel 16 méterrel sikerült túlszárnyalni a korábbi világrekordot – nehezebbnek éltem meg, mint a sport másik szakágában a 98 méteres mélység teljesítését. Az előbbi nagyobb kihívást jelent, mert közel van a vízfelszín, és tudod, hogy bármikor feljöhetsz. Ott, akkor folyamatos a társalgás a test és elme között; méterről méterre írod felül az életösztönt. A versenyen annyira eltökélten rugaszkodtam el a faltól, hogy nem hagytam meg magamnak a legkisebb lehetőséget sem arra koncentrálni, mi fáj vagy mennyire gyötör a légszomj. A szívem vitt a vízben előre… – idézi fel megéléseit a magyar sellő.
A mélységi merülés közben megélt érzeteket leírhatatlannak mondja. Az ólomsúly segítségével valósággal zuhant a mélybe, de miután a félelmek és aggodalmak megszűntek, csupán jó érzés volt benne lenni ebben a különleges helyzetben. Hát még, amikor a felszínre ért, teljesítve a kitűzött célt! Ezt az eredményt, akárcsak a háromszáz méteres táv teljesítését, már nem veheti el tőle senki. S várnak még rá további mélységek, hogy meghódítsa őket.
Túlszárnyaló teljesítmények
Törőcsik Zsófia az első versenyén, uszonyos úszásban egyből nemzetközi rekordot döntött, onnantól pedig meg sem állt a legekig. Augusztusban a nem olimpiai sportok legrangosabb világversenyén, a csengtui világjátékokon 300 métert úszott egyetlen levegővétellel. A négy perc, két másodperc alatt teljesített hosszal új női világrekordot állított fel. Októberben pedig mélymerülés kategóriában 98 méteres teljesítménnyel szerzett aranyérmet, amivel elnyerte a medencés összetett ranglista első helyezése mellett a mélységi világbajnoki címet is – ilyen először fordult elő a magyar szabadtüdős merülés történetében, illetve ebben a sportágban.
