Az orvos válaszol

Kapor jeligére
Olvasónk a növény gyógyhatásáról érdeklődik. A kapor – amellett, hogy kedvelt fűszer – emésztési zavarok, gyomor- és bélproblémák (gázok, görcsök) könnyítésére javasolt tea formájában. Vízhajtó hatással is bír. Ezen kívül bizonyította már hatásosságát a csuklás csillapításában és kismamáknál a tejelválasztás serkentésében. Külsőleg zúzódások, fogínygyulladás és hányinger esetén javasolt. Illóolaját csak kis adagban alkalmazzuk, sőt terhes és szoptató nők számára nem is javallott.

Mennyi mozgás? jeligére
Idős olvasónk mozogni, egyúttal kicsit fogyni is szeretne. A mozgás a zsírtartalékok elégetése révén valóban elősegíti a súlycsökkenést. Az intenzív mozgás megemeli az alapanyagcserét, hatása két-három napon át is fennmaradhat. Kezdetben elegendő a heti háromszor félóra séta, ami akár többszöri tízperces adagokra is elosztható olyan idős egyénnél, aki tartósan mozgásszegény életmódot folytatott a mozgás megkezdése előtt. Nem kell nagy hókuszpókuszra gondolni: a mozgás lehet például kertészkedés, de jó ötlet az is, ha hamarabb szállunk le a tömegközlekedési eszközről és egy-két megállónyi utat gyalog teszünk meg. Fontos azonban, hogy emellett ne együnk az eddiginél többet, sőt inkább napi 200-300 kilokalóriával kevesebbet.