Formál, feszesít, karbantart

A pilatesnek két irányzata van: a talajon, tornaeszközökkel, illetve a gépeken végezhető gyakorlatok – magyarázza Papp Nóra oktató. Ma már Nyíregyházán él, de Nyírmadán nőtt fel. Általános iskolás korában visszahúzódó, szorgalmas kislány volt. Két évig jazzbalettozott, szeretett mozogni, még az udvarukon is gyakorolta a koreográfiát. Táncolni is tanult, mellette pedig zongorázott, a zenei általánost is elvégezte. 

– Ösztönösen éreztem, hogy mennyire jó hatású a mozgás, a zene. Ma már tudjuk, milyen sokat jelenthet egy gyermeknek is, nemcsak a testi fejlesztésben, hanem érzelmi megéléseinek a kezelésében is. Nekem is nagyon sokat segített, ugyanis tízéves koromban elveszítettem az édesapámat. Később azonban, bármennyire is szerettem, nem a táncművészetek vagy a mozgás irányába vitt az élet, külgazdasági szakos közgazdászként az egykori Szolnoki Főiskolán, és okleveles közgazdászként a Miskolci Egyetemen végeztem. 

Nóra 30 éves kora után találkozott először a pilatesszel. Az interneten, egy videóban látta, hogy minőségi és komplex hatású torna. Munkája során ugyanakkor megtapasztalta, hogy milyen jelentősen befolyásolja a stressz és a nem megfelelő életmód a közérzetünket és az egészségünket. 

– Egy idő után feltettem magamnak a kérdést, hogy mivel is szeretnék igazán foglalkozni? Azonnal jött a válasz: azzal, hogy az emberek testileg és mentálisan is jobban érezzék magukat. Ekkor jelentkeztem Budapestre pilates­oktató-képzésre, idén lesz kilenc éve, hogy ezen a pályán vagyok. A mentális támogatást pedig coachként (életvezetési és üzleti személyi fejlesztőként) nyújtom magánszemélyeknek, vezetőknek és cégeknek egyaránt. 

Nóra jelenleg egyéni magánóra-foglalkozásokat tart. Segít a test fizikai állapotának javításában és fejlesztésében, a stressz, vagy éppen az ülőmunka hatásainak kompenzálásában is. 

– Annak, aki mentálisan is szeretne egyensúlyba kerülni, aktuális nehézségeit könnyebben kezelni, egyéni konzultációkat is végzünk a torna mellett. A pilatest azoknak ajánlom, akik nem szeretnének ugrálni, nem magas intenzitású, de mégis hatékony, egész testet fejlesztő mozgást keresnek, illetve annak, aki még soha nem mozgott, aki szeretne a testtartásán javítani, vagy csökkenteni a mozgáshiányból adódó testi fájdalmakat. Ülőmunkát végzőknek receptre lehetne felírni. Keresztedzésnek is kiváló, megfelelő terhelésű gyakorlatokkal a rugalmasság mellett erőnlétet, állóképességet, tónusos izomzatot fejleszt. Preventíven hat és segíti a kognitív funkciók fejlesztését is, az időskori mentális problémák kialakulásának csökkenését támogatja a két agyféltekét aktivizáló gyakorlatokkal, emiatt is nagyon kedvelt. Segíti az ízületek mozgástartományának javulását, csökkentheti a hát-, váll-, derékfájdalmakat. A regenerálódásban is fontos szerepe van, gyógytorna után is szokták ajánlani. Nőknek és férfiaknak, kezdőknek és haladóknak is ajánlott, kortalanul végezhető, az adott fizikai állapotnak megfelelő gyakorlatok ismerete mellett. 

Nóra egyéni foglalkozásait jelenleg három helyen, Nyíregyházán, Debrecenben és Budapesten lehet személyesen igénybe venni. A torna és konzultáció együttes kombinációja azoknak szól, akik tudatosan szeretnének tenni fizikai és mentális jóllétükért, míg online formában azokat vár, akiknek életvezetési tanácsra, coaching konzultációra van szükségük. 

– Terveim között szerepel a tudatos mozgás és tudatos önfejlesztés témájához kapcsolódó további tematikus programok létrehozása, szeretném, ha minél szélesebb körben megismernék az emberek ezt a jótékony testgyakorlatot. Ezért a közösségi oldalaimon (a facebook.com/noripilates/ és facebook.com/noricoaching/) mindig frissülnek az információk, és láthatóak a kö­zel­jövőben várható események, programlehetőségek, valamint kapcsolatba is tudnak lépni velem a kedves érdeklődők.