Megvisel bennünket a szokatlan hideg
A téli zimankó nemcsak az influenzajárványnak, hanem más betegségnek is „kedvez”, illetve ronthatja az állapotunkat egyes, már fennálló egészségi problémák esetében is.
Kép: A hideg nem kedvez a járványok terjedésének, de a szervezet lehűlése elősegítheti a fertőző kórokozók bejutását, Fotó: Kállai Márton, Forrás: Szabad Föld
Ahogy beköszönt a hideg idő, szervezetünk azonnal alkalmazkodni kezd a megváltozott körülményekhez. A cél egyértelmű: megőrizni a létfontosságú szervek megfelelő működését és a stabil belső hőmérsékletet. Ennek érdekében a test csökkenti a bőr és a végtagok vérellátását, így a hő inkább a belső szervek körül marad. Az izmok remegéssel termelnek pluszhőt, a pajzsmirigy pedig fokozza az anyagcserét serkentő hormonok termelését. Bár ezek az élettani válaszok segítenek átvészelni a telet, a hideg időjárás számos betegség kialakulását vagy súlyosbodását is elősegítheti.
Télen jóval gyakoribbak az influenzás és megfázásos megbetegedések. Ennek oka nem maga a hideg, hanem az, hogy a vírusok hideg, száraz levegőben tovább életképesek, miközben az immunrendszer működése a kevesebb napfény és az alacsonyabb vitaminszint miatt gyengülhet. Ráadásul a fűtött helyiségek száraz levegője kiszárítja a nyálkahártyákat, amelyek fontos szerepet játszanak a kórokozók elleni védekezésben, és télen több időt töltünk zárt térben, ami megkönnyíti a fertőzések terjedését.
A hideg a bőr állapotát is erősen megviseli. A hőmérséklet és a páratartalom ingadozása a bőr kiszáradásához, repedezéséhez vezethet, ami különösen problémás a pikkelysömörrel vagy ekcémával élők számára. A száraz, sérült bőr fájdalmas fellángolásokat okozhat, ezért télen kiemelten fontos a rendszeres hidratálás. A cukorbetegek esetében mindez fokozott kockázattal jár, hiszen a lassabb sebgyógyulás és a csökkent vérellátás miatt könnyebben alakulhatnak ki fertőzések.
A szív- és érrendszeri betegségek szempontjából is kockázatosabb a téli időszak. Hidegben az erek összehúzódnak, nő a vérnyomás, a szívnek pedig nagyobb munkát kell végeznie. Ez egészséges embereknél ritkán okoz gondot, ám a szívbetegeknél megnő a szívinfarktus, a stroke és más súlyos események kockázata – olvasható a WEBbeteg oldalán.
A légzőszervi betegségek, például az asztma vagy a COPD tünetei is rosszabbodhatnak. A hideg levegő szűkíti a légutakat, nehezíti a légzést, fokozza a köhögést. Hasonlóan sokan tapasztalják, hogy ízületi panaszaik télen erősödnek: a csökkent véráramlás és a légnyomásváltozás fokozhatja a fájdalmat és a merevséget.
Vannak jellegzetesen hideghez köthető kórképek is, mint a Raynaud-kór, amikor az ujjak elfehérednek és fájdalmassá válnak az erek hirtelen összehúzódása miatt. Egyes autoimmun betegségek, például a lupus vagy a sclerosis multiplex is gyakrabban fellángolhatnak a téli stressz hatására.
Nemcsak a test, hanem a lélek is megsínyli a sötétebb hónapokat. A napfény hiánya és a beszűkülő társas élet sokaknál idéz elő téli depressziót. A szakemberek szerint ezért különösen fontos a rendszeres mozgás, a természetes fény kihasználása és a társas kapcsolatok ápolása, hogy testileg és lelkileg is egészségesebben vészeljük át a telet.
