Másnaposság ellen

Szájszárazság, szomjúságérzet, étvágytalanság, levertség, fejfájás, kézremegés, émelygés, hányás – ezek a másnaposság jellemző tünetei az alkoholfogyasztás mértékének függvényében. A kijózanodás is leginkább a fogyasztott alkohol mennyiségétől függ, ami nyolc óra alatt bekövetkezhet, de eltarthat akár egy teljes napon át is.

Tévhit, hogy a másnaposság hatásos kezelése, ha „ráiszunk”. Könnyű belátni, hogy ezzel hozzáadunk a szervezetünkbe juttatott alkohol mennyiségéhez, s csak megnöveljük a kijózanodás idejét. Az egyik legjobb „gyógyszer” ilyenkor a tiszta víz, már csak azért is, mert az alkoholfogyasztás – bármilyen hihetetlen is – folyadékvesztéssel jár.

Ha a gyomrunk nem készült ki nagyon, kezdjük a másnapot komoly reggelivel, még akkor is, ha alig-alig van étvágyunk. A sonka tükörtojással, a rántotta ideális kijózanítók. De ha valaki kifejezetten savanyút kíván, egyen savanyú uborkát.

A kávé és a tea koffeintartalma izgatja a gyomor nyálkahártyáját, megnöveli a savtermelést, ami gyomorégést, émelygést, sőt hányást idéz elő, így ezeket kerüljük a másnaposság idején. Mint ahogy a hideg vagy meleg zuhany is teljesen hatástalan – legföljebb átmenetileg enyhít a rossz közérzeten, de ami a testben zajlik, arra nincs hatással.

Fejfájásra az aszpirines fájdalomcsillapítót ajánlják az orvosok, illetve a savlekötő készítményeket, amelyekkel csökkenthetjük a hasfájást, a hányingert.

A tiszta víz mellett a kiadós alvás tesz a legjobbat az „alkoholban áztatott” szervezet számára. De jó hatású a mozgás, a sport is – már ha van ehhez lelki ereje a másnaposnak. A futás vagy legalább egy kiadós séta a friss levegőn megdolgoztatja a szervezetet, felélénkíti a vérkeringést: meggyorsul az alkohol kiürülésének, a méregtelenítésnek a folyamata.