Mi az a farkasóra?

Sajnos sokan küzdenek különféle alvásproblémákkal: vannak, akiknek az elalvás megy nehezen, mások pedig többször felébrednek az éjszaka közepén, és nem tudnak visszaaludni. Ezek gyakoriak lehetnek, azonban ha rendszeresen hajnali 3 és 4 óra között ébred fel, akkor a szakértők szerint azért a hormonok a felelősek – olvasható a Mindmegette cikkében. 

Miért nevezik farkasórának a jelenséget?

A hajnali 3 és 4 óra közötti időszakot, kicsit misztikusan farkasórának is nevezik, ami abból ered, hogy rajtunk kívül ilyenkor csak a farkasok vannak ébren – írja a Brigitte. A hajnali ébrenlétről a hormonszintünk tehet, egészen pontosan a melatonin, a szerotonin és a kortizol kölcsönhatása zavarja meg az álmunkat. A melatonin „alvás hormonként” ismert, ami sötétben szabadul fel, és ami ezután a „jó közérzet hormonjává”, szerotoninná alakul. A kortizol pedig stresszhatásra emelkedik meg a szervezetben.

Felborulnak a hormonok

Hajnali 3 óra körül a testhőmérsékletünk alacsonyabb, a melatoninszint magas, a kortizol- és szerotoninszintünk pedig alacsony. Ebből következik, hogy ilyenkor hiányzik a kortizol stresszoldó és a szerotonin hangulatjavító hatása. Ha a hormonháztartásunk felborul, akkor könnyen felébredünk. 

Az eredeti cikk ITT olvasható!