Betegítő alváshiány

Kiderült, hogy azok körében, akik mindössze öt órát alszanak, hatvan százalékkal nagyobb az elhízás kockázata azokhoz képest, akik napi hét órát töltenek alvással. Hét óránál kevesebb pihenés olyan betegségekre teszi hajlamossá az embert, mint a cukorbaj, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az elhízás és a depresszió. Öt óránál kevesebb napi alvás háromszorosára növeli az infarktus kockázatát.
Noha a napi hatórás alvás egészségügyi következményeit külön nem vizsgálták, az adatok ismeretében bizton állíthatjuk, hogy napjainkban már nem áll meg a régi rómaiak fölfogása, akik azt tartották: hat óra alvás fiatalnak és öregnek egyaránt elegendő. A vizsgálatot végző orvosok az eredmények láttán külön fölhívták a fiatalok figyelmét, hogy legalább nyolc vagy még inkább kilenc órát aludjanak éjszakánként. Ennyi szükséges számukra is a megfáradt szervezetük "újratöltéséhez", az immunrendszer zavartalan, hatékony működéséhez.