Rémisztő szürkület

Tél közeledtével rövidülnek a napok, sokára pirkad és korán sötétedik. Ez sokaknak rontja a hangulatát, és akadnak olyanok is, akiket aggaszt még valami: nyomasztó, ha ilyenkor kell kormánykerékhez ülniük, mivel romlott a világos–sötét megkülönböztető látásuk.

Szemünk tüneményes szerkezet, a recehártya úgynevezett pálcikáin levő látóbíbor révén képes hozzáidomulni a változó fényviszonyokhoz. Míg a kivilágosodást nagyon könnyen követi, negyed-háromnegyed percbe is beletelik, amíg teljesen hozzászokik a szürkülethez, a homályhoz. Majd minden hetedik ember szenved szürkületi vagy farkasvakságban. Ha veleszületett, kezelhetetlen – de a kialakulása megelőzhető.

Szerzett formájának többféle oka lehet. A látás gyengülését előidézheti például az A-vitamin (retinol) hiánya is – az A-vitamin elégtelen felvétele, vagy felvételének zavara miatt –, a gyomor–bél traktus valamilyen megbetegedése és a májbaj.
Fontos táplálkozásunkban a sok A-vitamin bevitele szervezetünkbe, mert a szemünknek is tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy százszázalékosan működőképes lehessen. Szemet erősítő anyagok a perillaolaj, a lutein, az E-vitamin és a cink – ilyen kombinált készítmények kaphatók a patikákban.

Napi A-vitamin-szükségletünk
Egy egészséges embernek naponta 0,8 mg-nyit kell magához vennie.
Ennyi található például a következőkben: