Mit egyen tavasszal a kisbaba?

Az allergia megelőzése érdekében nem ajánlatos az egyévesnél fiatalabb kisbabáknak narancsot, mandarint vagy akár epret is adni. De akkor mit tehetünk kora tavasszal a babák védekező-rendszerének erősítéséért?

Az első és legfontosabb szabály: beteg ember ne tartózkodjon a baba környezetében. Ahhoz pedig, hogy az immunrendszere megerősödjön, ajánlatos minél tovább szoptatni, hiszen az anyatej a legtökéletesebb táplálék. A baba szervezetét védik az anyatejben levő immunanyagok, ráadásul az anyatej steril körülmények között tárolódik az anya szervezetében, így ebben az időszakban kell a legkevésbé tartanunk a különböző fertőzéses megbetegedésektől. Egy 6-12 hónapos csecsemőnek minimum napi 5-8 dl anyatejre van szüksége az egészséges fejlődéshez. Ha tél végén, tavasz elején tervezzük a szoptatás befejezését, akkor ezt érdemes pár hónappal elhalasztani.

Abban az esetben, ha anyatejes táplálásra nincs mód, mindenképpen adjunk tápszert a babának. Egyes tápszerek immuntámogató anyagokat tartalmaznak, melyek belülről erősítik  baba szervezetét. Tehéntejet semmiképp se adjunk neki, mert a magas fehérje- és ásványianyag-tartalma megterheli a baba emésztőrendszerét és veséjét!

Kis segítség a kellő vitamin- és ásványianyag-utánpótlásához:

Vitamindús zöldségek és gyümölcsök
Hathónapos korban elkezdjük bevezetni a pépes, majd a szilárd táplálékokat a baba étrendjébe – ezt nevezzük „hozzátáplálásnak”. A gyümölcsöket és a főzeléket csak nagyon óvatosan, kis mennyiségekben szabad bevezetni, folyamatosan növelve az adagot. Aranyszabály: minél színesebb a zöldség-gyümölcs, annál magasabb a vitamintartalma. A vitamin megőrzéséhez kíméletesen készítsük el ezeket az ételeket. Minél kevesebb ideig főzzük, inkább pároljuk, annál inkább megőrizhetjük az értékét.

Érdemes kipróbálni a C-vitamin hozzáadásával készült gyümölcspüréket, melyek a gyümölcs pürésítésének köszönhetően eleve koncentráltabb mennyiségben tartalmazzák a vitaminokat és ásványi anyagokat.

Alma: C-vitamin tartalma (5 mg/100 g) főként a héjban található meg, ezért érdemes ezt is belereszelni, beledarálni az ételébe.
Sütőtök: még kapható a polcokon, érdemes lefagyasztani is későbbre. Béta-karotin (az A-vitamin előanyaga) tartalma kifejezetten magas, C-vitamin tartalma (25 mg/100 g) igen jelentős. Ezek együttesen erősítik a baba védekező rendszerét.

További gyümölcsök és zöldségek, melyeket tél végén-kora tavasszal beszerzhetünk: