Michelle Obama: Változtasd meg, amit tudsz…

Izmos karjára milliók áhítoznak. Szívesen meg is mutatja a világnak, gyakran visel ujjatlan ruhát. A nagyszerű, fitt külső titka a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Bevallotta, ha mindkettőt elhanyagolja, azonnal rárakódik néhány kiló.

Életrajz egy percben
Michelle Obama 1964-ben született, Chicago déli részén, munkáscsaládban. Lánykori neve Robinson, testvére az ismert kosárlabdázó – ma már edző – Craig Robinson. Ahogyan a First Lady több interjúban is elmondta, nagyon hálás azért, hogy a családja lehetővé tette, hogy mindkét gyerekük a Princeton Egyetemen tanulhasson, ahol Michelle Obama szociológiát hallgatott, majd utána a Harvardon jogot. Az édesapja tanította meg neki a valódi munkamorált: reggelente elment dolgozni, soha sem késett és soha sem panaszkodott. Mindez nagy hatással volt rá.

1989-ben találkoztak Barack Obamával, és ez a találkozás mindkettejüket életét megváltoztatta. Az első csókjuk egy csokoládés jégkrém fölött csattant el, majd három év múlva összeházasodtak. Ma már sajnos, a romantikát korlátok közé szorítja a sok tennivaló. A hivatalos programok este tíz órakor érnek véget, és akkor már szörnyen álmosak - mondta egy alkalommal.

A titok: az eltökéltség
Michelle Obama szerint a kiegyensúlyozott táplálkozás az egészséges étkezési szokásokon és életmódon alapul. Valamint azon a meggyőződésen, hogy szeretnénk fittek lenni. Mert eltökéltség nélkül nem megy. A kilencvenes évek elején kezdett el edzőterembe járni. Hetente 3 három alkalommal ment edzeni, mindezt 12 éven keresztül. És nem egyszer korai időpontot választott, hogy minden beleférjen az életébe, így gyakran fél hatkor kezdett az edzőteremben. Persze ahhoz, hogy ilyen csodás, izmos karjaink legyenek, nem elég tornaterembe járni. Ez egy alapvetően egy nagyszerű adottság, amit sikerült még hangsúlyosabbá tenni. Viszont nők tömegeit motiválta az Egyesült Államokban az edzésre, ugyanis az Obama-kar már-már védjeggyé vált, ezzel ostromolják a nők a fitneszedzőket.

Fókuszban az egészséges életmód
Michelle Obama a kampány alatt is többször nyilatkozta, hogy a zaklatott életük ellenére igyekeznek egészségesen táplálkozni. Persze ez akkoriban nem volt könnyű. De azért az is bevallotta, hogy ha már bűnözésre adja a fejét, akkor a sült krumplira szavaz, mert imádja. Mivel komoly nyomás nehezedik rájuk nap mint nap, így meg kellett tanulniuk kezelni a stresszt. Nagyon szeretnek Obamával beszélgetni, javarészt a lányaikról, ami már jó alap a vidám hangulathoz, mert gyakran megnevettetik őket a gyerekek.

Amikor Barack Obama is otthon van, és az időjárás is jó, szeretnek biciklizni, rossz idő esetén társasjátékoznak, élvezik, ha együtt van a család. Nagyobbik lányuk, Malia asztmája arra kényszerítette a családot, hogy minden olyan irritáló anyagot távol tartsanak otthonunktól, ami kiválthatná a kislány betegségét. Tudatosan kerülik a mesterséges adalékokat tartalmazó ételeket, de a First Lady azt is tudja, sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy a biofarmokról vásároljanak. De az életmódváltásnak, az egészséges táplálkozásnak kézzelfogható az eredménye az Obama családban. Nem titkolja, hogy sokkal több az energiája, és ellenállóbb a szervezete, a kampány során egyszer kapott egy náthát, pedig több millió emberrel fogott kezet.

A sport a lételeme
Van a Fehér Házban egy kisebb tornaterem, minden van benne, amire az Obama családnak szüksége van. Körülbelül négy vagy öt napot edz manapság a First Lady, de Barack Obama ebben lekörözi, ugyanis ő hat alkalommal is képes gyötörni magát. Michelle Obama gyakran ugrókötelezik, kick-boxol, de a Pilatest is kedveli. Malia születése után jött rá arra, hogy sokban függ a boldogsága attól, miként is vélekedik magáról. Az a célja, hogy a lányai azt lássák, hogy az édesanyjuk vigyáz magára, még ha ezért továbbra is gyakran fél hatkor kell kelnie. Világosan látja, hogy neki talán könnyebb dolga van, hiszen a háztartással nem kell foglalkoznia, de tudja, hogy nők millióinak nincsen semmiféle segítsük abban, hogy könnyebb legyen az életük.

Személyes filozófiája
A szellemi, testi és lelki egészség fontosságáról gyakran beszél. Véleménye egyértelmű: sok teher és felelősség hárul a nőkre, ami folyamatos zsonglőrködésre készteti őket. A legtöbb nő, függetlenül a hátterétől, jövedelmétől, iskolázottságától azon igyekszik, hogy valahogy minden feladatát ellássa, mert beléjük van kódolva, hogy meg kell csinálniuk. Ennek eredményeként a hétköznapok sűrűjében gyakran elveszítik önmagukat. Előbbre kell sorolni magunkat a feladatok rengetegében – vélekedik a First Lady.

Forrás: Diéta és Fitnesz