Léböjkúra: igen vagy nem?

Ez a fajta önmegtartóztatás frissíti a szervezetet. A köztes napokon pedig könnyen emészthető, sovány fehér húst, zöldséget, gyümölcsöt, ásványvizet célszerű fogyasztani. Ha emellett még kiadós sétákat is tervez, néhány hét alatt érezheti mindezek jótékony hatását.

Amennyiben hosszabb léböjtkúrát tartana, gondolnia kell a fehérjevesztésre, ami az első böjti héten napi 60 gramm. A második héttől kezdve ez a mennyiség csökken, mert a szervezet átáll a szabad zsírsavak és a ketonok (utóbbiak akkor termelődnek, amikor a test az energia felszabadítására szőlőcukor helyett zsírt bont le) felhasználására is. Az elvesztett fehérjét tejsavódiétával pótolhatjuk: egy liter belőle napi 30 gramm fehérjét ad a szervezetnek.

Ajakpanasz jeligére. Az ajak kicserepesedését, felrepedését általában a száraz levegő okozza, a panasz ellen elsősorban zsíros krémek rendszeres használata javasolt. De a szájszöglet berepedését eredményezheti vitaminhiány, vérszegénység, fogászati eltérés (rosszul illeszkedő tömés vagy korona) is. Elhúzódó gondok esetén tanácsos orvos segítségét kérni, hogy kell-e vitamin- vagy vaspótlás, netán fogászati kezelés, esetleg kivizsgálás a baj megszüntetéséhez.

Éjszaka jeligéjű levélírónk évekkel ezelőtt prosztataműtéten esett át, s bár hosszú időn át panaszmentes volt, mostanában gyakori szükséget érez, ami éjszaka sem kíméli. Nem biztos, hogy csakis urológiai ok áll a gondja hátterében, szívelégtelenség is előidézheti, főként, ha a tünet nem jár alhasi fájdalommal. Persze nem kerülhető el az urológiai ellenőrzés, mivel húgyúti fertőzés is okozhat hasonló panaszokat. Első lépésben a háziorvosát kell megkeresnie, aki, ha szükséges, elküldi a megfelelő szakorvosi rendelésre.