Menopauza: nehéz napok, forró pillanatok

Kevés nő fogadja kitörő örömmel a menopauzát, ami rendszerint 45–55 éves kor között következik be. Míg nálunk még mindig tabu téma, holott mintegy kétmillió nőt érint, addig Amerikában már romantikus filmeket is forgattak az érett korban járók szerelméről. A klimax jó oldala, hogy nem kell többé aggódni a nem kívánt terhesség miatt, ritkulhatnak a migrénes rohamok is. A változókort – mely akár évtizedig is elhúzódhat – a nők harmada kellemetlen tünetek nélkül vészeli át, elsősorban onnan veszi észre, hogy a menstruáció fokozatosan elmarad. A többséget azonban megviseli: hőhullámok gyötrik, jönnek az alvászavarok, az ingerlékenység, netán a depresszió.

A magyar nők az utóbbi években egyre ritkábban kérnek orvosi segítséget ahhoz, hogy a változókor tüneteit enyhítsék, életminőségüket javítsák, a betegségek kockázatát csökkentsék. Az ösztrogén hiányát ellensúlyozó hormonpótló szerek kevésbé hozzáférhetőek, mivel már nem forgalmazzák ezeket, illetve csökkent a támogatásuk, így megdrágultak: a hormonterápiá¬ra szorulók 1 százaléka sem kapja meg a kezelést. A páciensek elmaradnak a szakrendelésekről, miközben megnőtt a szűréssel és megelőző kezeléssel elkerülhető betegségek száma – hívta fel a figyelmet a Magyar Menopausa Társaság. Nézzük, az orvosok szerint milyen problémákra érdemes felkészülniük a hölgyeknek.

– A petefészek működésének hanyatlásával, a női hormonok szintjének csökkenésével felgyorsul a csontvesztés. Mivel az osteoporosis nem jár érezhető tünetekkel, 55 év felett érdemes eljárni csontsűrűség-vizsgálatra. Nem szabad megvárni, míg a törékeny csontok már mutatják a bajt. (Ezzel is összefügg, a gyengébb nem tagjainak kétszer akkora az esélyük, hogy csonttörést szenvedjenek el életük során.)

– Megnő a szív- és érrendszeri bajok rizikója. A 65 éven felüli nők nagyobb arányban szenvednek magas vérnyomásban, mint a férfiak. Gyakoribb az infarktus, felszökhet a koleszterinszint. A nők ebbéli védettsége megszűnik.

– A súlyfelesleg fenyegeti leginkább az 55–65 éves korú hölgyek egészségét. A zsírpárnák akkor is vastagodhatnak, ha nem eszünk többet, mint korábban. A változókori elhízás ráadásul az agy szürkeállományát is csökkenti, így növekszik az időskori elbutulás kockázata. Főleg a zsírokkal, a cukorral és a sóval érdemes csínján bánni.

Az életmódváltáson igen sok múlik, hiszen például a dohányzás és a stressz is sietteti a klimaxot. A rendszeres testmozgás viszont segít ellensúlyozni a csontok leépülését, és csökkenti a hormonfüggő – méh, emlő, petefészek – rák rizikóját. A gyógyteákban, egyes növényekben (szójabab, lenmag, körte, vöröshagyma) található fitoösztrogének ugyancsak enyhíthetik a tüneteket. Sokan esküsznek a citromfűre (ezt „zöld Seduxennek” is hívják), illetve a zsályából, cickafarkból vagy a poloskavész nevű növényből főzött teára (ez utóbbi barátságosabb neve indiánasszony-gyökér).