Oxigént az agynak!

A magyarok háromnegyede mentálisan kimerült, csaknem ugyanennyien panaszkodnak feledékenységre, ennek dacára csak a harmaduk tesz valamit azért, hogy fenntartsa vérkeringése egészségét – hívta fel a figyelmet dr. Vida Zsuzsanna neurológus. A baj nem jár egyedül: akik a felsorolt tüneteket észlelik magukon, négyötöd részben stresszesen élik meg a mindennapjaikat. Arról viszont sokuknak fogalma sincs, mi a panaszuk oka.

– Csak a megkérdezettek 15 százaléka gondolja úgy – és ők tudják helyesen –, hogy már 30 év felett is felmerülhet a gyengülő memória problémája. Ez ugyanis nem csak az idősebbeket érinti! Már 35-40 év felett romolhat az agyi vérkeringés, különösen az érrendszeri társbetegségek, így például magas vérnyomás, cukorbetegség esetén – véli a neurológus.

– Egyre magasabb kort élünk meg, ám nem mindegy, hogy milyen életminőségben. Mivel élénkíthetjük az agyi erek vérkeringését?

– Hatásos lehet a ginkgo biloba. A páfrányfenyő levelének kivonata serkenti az agyi vérkeringést, és hozzájárul a sejtek oxigénnel és tápanyagokkal történő ellátásához, az érhálózatra gyakorolt hatása miatt pedig a memóriát is javítja.

A hatóanyagból érdemes az ellenőrzött minőséget választani, tisztított, beállított ginkgo bilobakivonatot keresni. A testmozgás ebben az esetben is remek hatású: az orvosi képalkotó berendezések is bizonyították, hogy a rendszeres sport élénkíti a vérkeringést, és ez hosszú távon így marad. A rendszeresen mozgó, aktív idősek agyában az erek több vért szállítanak.

Hetente háromórányi aerob mozgás (futás, kocogás, séta, kerékpározás, korcsolyázás stb.) jó fegyver a feledékenység ellen.