Felismerhetetlen lett Sydney van den Bosch - kép
origo.hu
Sportos kismamák
Minden egészséges kismamának sportolnia kellene – e megállapítást a tudomány is alátámasztja. A négyhetes mozgásprogram a korábban inaktív leendő anyukáknak is jót tett: fokozta az állóképességüket és javította a kedélyüket. Ugyanakkor a várandósság alatti fáradékonyság és levertség hajlamosít az álmatlanságra, növeli a császármetszés esélyét.
Németh Vivien, az Életmód Orvosi Központ edzője és életmód-tanácsadója szerint a terhességi depressziót elősegíti a túlzott súlygyarapodás is. S ha az anya depressziós, később a gyermekénél magasabb kortizol-, azaz stresszhormonszintet mutatnak ki, és a kognitív (a megismerésre vonatkozó, a gondolkodáson alapuló) képességek is lassabban fejlődnek. Érdemes már a babatervezéskor elkezdeni a tudatos, tervezett mozgást, s amint lehet, a szülés után folytatni kell az edzéseket. A nemzetközi ajánlások szerint heti 150 perc közepes-könnyű, az egyenletes zsírégetést eredményező kardiomozgás javasolt, ami 2 x 20 perc súlyzós edzéssel egészíthető ki. A kismama normál szülés után 4-6 héttel kezdhet el fokozatosan mozogni, amivel gyermeke kiegyensúlyozott fejlődéséhez is hozzájárul.
Ezek is érdekelhetnek
Mi legyen az ebéd hétvégén? Ezek az ízek tuti bearanyozzák a vasárnapod
mindmegette.hu
Brad Pitt szüleinek megszakad a szíve: a színész és Angelina Jolie válása miatt nyolc éve nem látták az unokáikat
life.hu
Magyarország ígéretet tett Szlovákiának: ezt fogja tenni, ha nem jön több gáz Ukrajnából
vg.hu
Bővülhet a téli és nyári kínálat a debreceni repülőtéren
haon.hu
Itt a legfinomabb csabai kolbász titkos recepteje - a négyszeres kolbászkirály öröksége
mindmegette.hu
Kivégezték a Manchester Cityt, Szoboszlaiék óriási esélyt kaptak
origo.hu
Megvan a Dancing with the Stars ötödik kieső párosa
origo.hu
Korábbi nagy rivális készíti fel Novak Djokovicsot az Australian Openre
nemzetisport.hu
Meggyilkolt turisták: leszúrtak egy francia férfit
origo.hu
A magyar válogatott Sallai Rolandot szidják a Galatasaraynál
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.