testedzés-fitnesz-mozgás-kondi

A DIABÉTESZ népbetegség, ráadásul egyre több fiatal szembesül kóros vércukorértékkel, és sokszor a diagnózis is késve születik. Mit tehetnek a cukorbetegek, hogy szövődmények nélkül éljenek együtt e kórral?

ELISMERŐ tekinteteket érdemelnek az ötvenes nők a szánakozó pillantások helyett – vallja Büky Anna írónő, aki könyvet írt e korosztálynak. Szerzőtársa Ross Andrea személyi edző, hiszen a sport rengeteget hozzátehet az életminőséghez. – Nem csak lefelé vez

Ugyan melyik nő mondhatja el magáról, hogy tökéletesen elégedett a testével, s ne igyekezne farigcsálni belőle, izmosítani rajta itt-ott? Nincsenek ezzel másképpen a férfiak sem. Közülük is mind többen gyúrnak az álomalakra, a szó szoros értelmében. Egyes

Ha a jóízű falatozások mozgásszegény életmóddal társulnak, előbb-utóbb szorítani kezd a szoknya meg a nadrág, s figyelmeztetően kilendül a mérleg mutatója is. A súlytöbblet sokaknál hastájon mutatkozik. E zsírpárnák csökkentése nem lehet csupán hiúsági k

A MESÉS KELET világát elevenítik fel, akiknek a hastánc a hobbijuk – tapasztaltuk meg az egri fesztiválon. Némelyik férj örül és „szultánnak” érzi magát, míg a másik féltékenyen szemléli asszonyát a színpadon. Az orientális táncot az ősi törzsi ritmusokra

„PRÓBÁLD MÁSKÉPP RAKNI A LÁBAD” – mutatja az edző a mosolygós lánynak. – „És ha visszaülnél a székbe?” A kerekes székben már kicsit könnyebben megy a gyakorlat, de nem egyszerű megtalálni a megfelelő mozdulatsort. Mégsem türelmetlenkedik senki, addig prób

MINDENKINEK vannak elképzelései arról, mit tenne, ha támadás érné. Elfutás, kiabálás, ágyékon rúgás – a többség erre gondol, meg arra, hogy mindezt meg is tudja valósítani. Elmentem egy női önvédelmi oktatásra, hogy megnézzem, valóban megállnám-e a helyem

Minden egészséges kismamának sportolnia kellene – e megállapítást a tudomány is alátámasztja. A négyhetes mozgásprogram a korábban inaktív leendő anyukáknak is jót tett: fokozta az állóképességüket és javította a kedélyüket. Ugyanakkor a várandósság alatt

Egyre több nyugati országban élik úgy az életüket a hatvan fölötti nők, mintha harmincasok lennének. Olyannyira kezd elterjedni ez az életforma, hogy már neve is van: ők a „freemale”-ek, azaz a szabad nők. Jellemzőjük, hogy inkább a szingli létet választj