Ilyen állapotban van a kórházba került Dévényi Tibor
origo.hu
Sport kontra koleszterin
Diéta és pirula: a koleszterin kórosan magas szintjét a legtöbben így próbálják csökkenteni. Érdemes bevetni egy gyógyszermentes megoldást is, ami pedig nem más, mint a mozgás – ajánlja Németh Vivien, a fővárosi Életmód Orvosi Központ mozgásterapeuta munkatársa. Régóta ismert, hogy a testmozgás pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát, hozzájárul az összkoleszterinszint csökkenéséhez.
Kép: futás edzés sport aktív életmód egészség mozgás tréning 2015 04 19 Fotó: Kállai Márton
A rendszeresen mozgók szervezetében magasabb a jó koleszterin (HDL) szintje és alacsonyabb a rosszé (LDL), ami az erek védelmét szolgálja. A felmérések szerint a jótékony hatás azoknál érvényesült, akik legalább heti egy órát töltöttek könnyű vagy közepes intenzitású mozgással. A kedvező változás kiváltképpen a klimax korba lépett hölgyeknél érvényesült. A mozgásszegény életmód, a genetikai hajlam, a helytelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás mind hozzájárulnak a zsíranyagcsere-probléma kialakulásához. A szívbarát edzésre az úgynevezett aerob mozgások a legalkalmasabbak, mint például a futás, úszás, evezés, kerékpározás, de hasznos a lendületes séta is.
A kedvező élettani hatások érdekében a mozgást rendszeresen, heti 3-4-szer, alkalmanként minimum fél órán át végezzük.
Ezek is érdekelhetnek
„Hálát adok a jó Istennek” – rózsaszín lufikkal jelentette be az örömhírt Kiszel Tünde és Hunyadi Donatella
borsonline.hu
3 csillagjegy, akire mesés december, pénzözön és hatalmas boldogság vár
life.hu
Itt a megerősítés: emberkereskedelem bűntettének gyanújával zajlik a nyomozás Lakatos Márk botránya ügyében
hirtv.hu
Vármegyéken átívelő rendőri akció, több mint 20 dílert kaptak el – videóval
haon.hu
Őrület: két egészpályás gól lőtt magyar kapus - videó
origo.hu
Unod a forralt bort? Készíts otthon almacidert, itt a pofonegyszerű recept!
mindmegette.hu
Megszületett Európában az első vámmentes kínai elektromos autó
vg.hu
Andrei Mangra újabb botrányba keveredett
origo.hu
Bajnokok Ligája: Kovács István bírót szidják a PSG-nél
origo.hu
Nem lesz szavazás a főpolgármester-helyettesek személyéről
origo.hu
Mindenki szívét megdobogtatja a csodaszép műkorcsolyázó - galéria
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.