Inkább állva, mint ülve
Az ülés az új dohányzás – hangzott el egy konferencián, s ez nem túlzás: az ülés egészségkárosító hatása a cigarettáéval vetekszik. Aki naponta hat órát ül, évekkel rövidebb életre számíthat.
A helytelen ülés pedig kétszer-háromszor inkább terheli a porckorongokat, ami degeneratív elváltozásokhoz vezethet – ennél az állás is egészségesebb. Az ülőmunka a gerincen kívül a belső szervekre is káros hatással van, kedvez a krónikus betegségek kialakulásának, valamint elhízásra is hajlamosít. Az iskolapadnak vagy az irodának nem lehet csak úgy hátat fordítani, ezért az orvosok és gyógytornászok azt javasolják: az ülést időről időre – óránként legalább egyszer – szakítsuk meg, s néhány percen át járkáljunk, mozgassuk át a tagjainkat, így harmadával csökkenthetjük az ártalmakat.
Munkaidő után se legyünk lusták a sporthoz!
Akadnak helyek, ahol már állva dolgoznak, de az is megoldás, ha a kollégát nem telefonon hívjuk, hanem átmegyünk hozzá a szomszédos irodába – javasolta dr. Tóth Miklós, a Mozgás=Egészség Társaság elnöke.
