Ne fogjuk a hidegre!

Sokan megmagyarázzuk az okát, mondván, kell az a kis hájréteg, megvéd a hideg ellen – nos, a kövér emberek gyakran még fázékonyabbak is az átlagnál. Ha a hízás okait firtatjuk, kezdjük mindjárt a napfénnyel, illetve annak hiányával. A kevés napfény miatt csökken a szervezetünkben a D-vitamin szintje, ami amellett, hogy rosszkedvre hajlamosít, a zsírraktározást is segíti. E két dolog pedig szorosan összefügg egymással. Nyomott hangulatunkban sokan keresünk vigaszt az evésben, ráadásul télen a zsírosabb, kalóriadúsabb fogások kerülnek az étlapra. A másik „étvágygerjesztő” a melatonin hormon. Az alvási ciklust irányító vegyület a hosszabban tartó sötétség hatására nagyobb mennyiségben termelődik szervezetünkben, s ez fokozza bennünk az éhségérzetet. Ezért akik hajlamosak a nassolásra, télen még többet csipegetnek. Ha odakinn hideg van, jobban esik bekuckózni a szobába – ezért kevesebbet is mozgunk, mint tavasztól őszig, ami ugyancsak hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A téli elhízás tehát nem törvényszerű, a megoldása pedig egyszerű: többet kell mozogni, figyelni a táplálkozásra és a D-vitamin-bevitelre. (A legfrissebb hazai ajánlás szerint felnőttként ebből napi 1000- 1500 nemzetközi egységre van szükségünk.) És a karácsonyi trakták közepette is jusson eszünkbe: bár egy ideig még jótékonyan takar a nagykabát, azért előbb-utóbb beköszönt a tavasz…