Válassza meg a párnáját!

A helytelen tartástól, egyetlen rossz mozdulattól, az alvásnál használt párnától, a hidegtől is megfájdulhat a nyakunk. A Budai Fájdalomközpont sebésze és fájdalomspecialistája, dr. Arnold Dénes Arnold azt javasolja, ilyenkor forduljunk szakorvoshoz, hogy kiderüljön a baj oka. A diagnózis határozza meg a kezelést, amely lehet helyi fájdalomcsillapítás, gyógytorna, orvosi kollagéninjekció-kúra vagy lökéshullám-terápia – ez utóbbiban hanghullámok serkentik a keringést, mérséklik a gyulladást és a fájdalmat. Magunk is tehetünk azért, hogy csökkenjen a kínzó érzés. Érdemes a gerinc vonalához alkalmazkodó párnát választani: a háton alvás a legtermészetesebb helyzet a gerincnek, így mérsékelhető a fájdalom. Jobb, ha szemmagasságba állítjuk a számítógép monitorját, s így nézzük a mobiltelefont is. Naponta többször érdemes tornáztatni a nyakat, hogy lazítsuk és erősítsük. Fontos elegendő mennyiségű folyadékot inni, ami hozzájárul a porckorongok rugalmasságához.
A helyes testtartás segít a kellemetlen tünetek megelőzésében.