Egészségpercek

Fogyókúra feketével
Ausztrál tudósok azt állítják, hogy a testedzés előtt elfogyasztott kávé, koffeintartalma által, elősegíti a fogyást. Ennek egyik oka az, hogy akik kávéznak, feldobottan hosszabb ideig képesek edzeni, tehát biztosabb a sikeres szabadulás a fölös kilóktól. Egy másik magyarázat szerint feketét kortyolva hamarabb megindul a szervezetben a zsírégetés, ami különben csak az edzés "startja" után egy órával kezdődne. A kutatók hangsúlyozzák: önmagában a kávé nem fogyasztó hatású, tehát a kilók leadásáért továbbra is meg kell izzadni.

Séta a derűért
A rendszeres mozgás segít a depresszió leküzdésében. Már egy félórás séta is jelentősen javítja a beteg kedélyállapotát. Azt már tudtuk, hogy aki mozgékony, az kevésbé hajlamos a depresszióra, de az mégis meglepte a kutatókat, milyen gyorsan jelentkezik a jótékony hatás. Nemcsak a séta, hanem például harminc perc taposás a futógépen, alapos reggeli torna, húsz perc kerékpározás vagy úszás - és múlóban a fáradtság, a harag, a csömör, a stressz. Az egyszeri alkalom eredménye persze nem lesz tartós, de aki mindennap szán egy kis időt a mozgásra, egykettőre búcsút mondhat a depressziónak. Figyelem: házimunkával nem helyettesíthető a testmozgás!

Allergiás magzat
Ha a várandós anya dohányzik, születendő gyermekének már magzatkorban különféle allergiás betegségeket vagy azokra való hajlamot okozhat - állapította meg az európai allergia- és asztmahálózat. A kutatók több ezer gyermek életének első napjától gyűjtötték az adatokat. Eszerint a különféle allergiák nemcsak az egészségi állapotot befolyásolják, hanem az érintettek társadalmi és érzelmi életét is. Az allergiás betegségek kezelése hatalmas teher az egyes országok költségvetésére. Az Európai Unióban az erre a célra fordított kiadások jelenleg évi 25 millió eurót  tesznek ki.

Pihenés és masszázs
Korábban úgy tartották, hogy közvetlenül sportolás után kérjünk masszázst, mert az meggyorsítja a szervezet regenerálódását. A kutatók most rájöttek, hogy ilyenkor izmaink vérellátása nem fokozódik, a masszázs csak a bőr vérkeringését javítja. Ezért sport és masszázs között pihenjünk egy kicsit.