Testünknek ártó lelki bajaink

Szívpanaszok
Okozója
Érzéseink elfojtása. A düh magunkban hordozása magas vérnyomáshoz, akár szívrohamhoz is vezethet. Egy felmérés szerint a gátlásos, szorongó emberek ötször nagyobb valószínűséggel kapnak másodszor is szívrohamot, mint azok, akik szókimondással vezették le érzéseiket. Bizonyított az is, hogy a magányosan élőket hamarabb éri infarktus.
Megoldás
Ne fojtsa magába se a fájó, se a boldogságos érzéseit! Találjon olyan családtagot, ismerőst, akivel szívesen beszélget naponta. Táplálkozzon egészségesen, fogyasszon fokhagymát és gyömbért, mert ezek csökkentik a vérnyomást, fékezik az érelmeszesedést.

Migrén
Okozója
Maximalizmus, munkamánia. Az ilyen típusú ember örök kontroll alatt tartja magát és a környezetében élőket. A szakemberek ezt a magatartásformát az agy alacsony szerotoninszintjével magyarázzák, ami olykor elviselhetetlen, görcsös, hányingerrel járó fejfájást okoz.
Megoldás
Lazítson, ne akarjon mindent az ellenőrzése alá vonni, s ne cipelje egymaga a terheket és a felelősséget! Nem dől össze a világ, ha lassít, ha néha olvas, zenét hallgat.

Ízületi betegségek
Okozója
Hirtelen harag, dühkitörés, a feszültségek helytelen levezetése. A heves természetű emberek többnyire nem boldogok, örökös vibrálásban, idegeskedésben élnek. A felszín alatti indulat pedig fizikai elváltozásokat okoz a sejtekben, ami gyulladást idéz elő. Sokan közülük alkohollal vagy dohányzással oldják feszültségüket, ami tovább rontja a sejtek működését.
Megoldás
A nyugtató mozgás - úszás, séta, kerékpározás - levezeti a feszültséget, és megterhelés nélkül mozgatja át a testet, ami kiválóan hat a lélekre. A jótékony mozgás egyébként is boldogsághormont szabadít fel a szervezetünkben.

Gyomorbántalmak
Okozója
Minden harmadik embert utolér élete során valamilyen hasüregi fájdalom. Az emésztőszervi panaszok jó része lelki eredetű, csak másodsorban hozhatók összefüggésbe a helytelen táplálkozással, életmóddal. A szorongás okozta stressz felborítja az emésztés rendjét.
Megoldás
Egészséges táplálkozás, kiegyensúlyozott életmód, valamint a belső béke és nyugalom megteremtése a cél, relaxációval, zenehallgatással, sétával, olvasással.

Hátfájás
Okozója
A munkahelyi elvárásoknak való túlzott megfelelési kényszer, aggodalom a pénzügyi helyzetünk és a státusunk miatt, az egész napos görnyedés a számítógép előtt. A lapocka alatti hátszakaszon és a vállban valódi izomgörcsök alakulnak ki a stressztől, ami olykor elviselhetetlen fájdalommal jár.
Megoldás
A feszültség tudatos oldása, a munkahelyi terheken való könnyítés, nyugtató tea kortyolgatása, masszázs, légzőgyakorlatok elsajátítása, úszás javasolt. Munka közben iktasson be kisebb szüneteket, végezzen nyak-, váll- és hátizomlazító gyakorlatokat. Csökkentse a koffein, a cukor mértéktelen fogyasztását.