Fejesugrás a ritmusba

Dinamikus dallam szól, a teret megtölti a résztvevők tánca. A tanár finom instrukcióval vezeti az egész testet átmozgató meditációt. Csípőhullámzás, könnyed léptek, karlengés, szökkenés – ahány jelenlévő, annyiféle mozdulat elevenedik meg egyszerre. Az 5Ritmus modern és ősi törzsi táncokat ötvöz ellazító, önkifejezési technikákkal. A módszer vezérfonalat ad egyéni és csoportos improvizációkhoz, amelyek segítenek önmagunk és a kapcsolataink felfedezésében a testmozgáson keresztül. 

Miközben a ritmusok segítenek átmozgatni a testet, elvezetnek egy olyan tudatállapothoz, ahol az elme leteszi a hétköznapi stresszt, és megpihen. Egyben útjelzők a valódi, ősi énünk felé, amely sebezhető, vad, szenvedélyes és ösztönös. A táncot meghatározó minőségek: az áramlás (befogadó, lágy nőies energia), a staccato (ritmikus, erős, határozott), a káosz (felszabadít, visszahoz a jelen pillanat valóságába), a líra (könnyűség, játékosság) és a csend (légzés, teljes belefeledkezés, megérkezés) mind egy-egy létélmény, ciklusban összekapcsolódva az élet körforgását is leképezik. 
Ellazul a fej, a gerinc, a csípő, a lábfej. Majd gyorsabban mozgunk, mint ahogy gondolkodni tudunk. Közben megszabadulunk a hétköznapokban a hátunkon cipelt illúziók­tól, elvárásoktól, másoknak való megfelelés kényszerétől, s fejest ugrunk a ritmusba. 

Nincs feltétlenül célja, sem szándéka a mozgásnak, helyette csak improvizáció történik a térben. Játék, amelynek a szabadság a legnagyobb élménye. Az életünk manapság szabályokkal átszőtt: a munkánkban, a feladatainkban, az otthoni teendőinkben többnyire szabályhoz kötöttek, irányítottak a mozdulataink. A mozgásmeditáció ereje éppen az, hogy úgy táncolunk, ahogy nekünk jólesik. A hétköznapi taposómalomban teret enged, utat mutat az ellazult állapot felé, amely alapvető emberi szükségletünk – magyarázza Upor Zoltán 5Ritmus-oktató, aki tizennégy éve táncol. 
Gabriel Roth (1941–2012) ismert amerikai táncos a módszer megalkotója, úgy tartotta, hogy „az elme megnyugtatására a leggyorsabb, legegyenesebb út a test mozgatása”. Vagyis azért táncolunk, hogy megszabaduljunk a cipelt terheinktől. Szerinte a ritmus sosem okoz csalódást, és mindig teljes odaadást kíván. „Nem feltétlenül kell, hogy célt tűzzünk ki, egyszerűen csak általa megélhetjük a szabadságot, tudjuk önmagunkat adni, ahogyan nekünk jólesik” – fogalmazza meg Fejér Péter, aki 13 éve tanítja az 5Ritmust.

„Sugárzóan élőnek, ugyanakkor nyugodtnak érzem magam utána”, „Élveztem a saját testemet ahelyett, hogy panaszkodtam volna a méretére, alakjára, korára vagy korlátaira” – a résztvevők számos pozitív hozadékról számolnak be. Valaki az aznapi testmozgás jóleső érzését viszi haza magával az alkalomról, s akadnak olyanok is, akik számára az 5Ritmus harmóniát ad a hétköznapokhoz, vagy épp a csoporthoz tartozás, a másokhoz való kapcsolódás lehetőségét nyújtja. 
– A közösségi élmény alapvető emberi szükséglet. Minden korban, társadalomban megvoltak ennek a formái: tánc a tűz körül, vagy a szövőkben, fonókban együtt folytatott mesemondás, éneklés, amelyekbe a jelenlévők beleszőtték minden bánatukat, örömüket is. Az 5Ritmus szintén ilyen. Ebben a közegben a társaink kedve, energiája felemelően tud hatni ránk. Például valaki elkezd körkörösen járni, a többiek követik, és kialakul egy váratlan csoportdinamika, amelyben mindenkinek jólesik jelen lennie – mesél Péter a tapasztalatairól. 
Elárulja, hogy rendkívül változó, kinek mennyi időbe telik feloldódni és önfeledten táncolni. Sőt, szerinte, ha valaki nem tudja megélni a teljes belefeledkezett állapotot, az sem gond. Az 5Ritmus ugyanis a puszta szándék (lehetőség a szabadság megélésére) által is képes változást elindítani az illető életében. 

A hatás elérése, fenntartása érdekében javasolja a rendszeres részvételt. Bár nincsenek korlátok a mozgásban, a zavartalan közös működés érdekében mégis bizonyos szabályok – például egymás testi épségére való odafigyelés – mentén történik a tánc. A főleg Budapesten meghirdetett táncalkalmakon életkorra (ajánlottan 16 éves kor felett), előképzettségre, fizikai erőnlétre tekintet nélkül bárki részt vehet. A teremben tartott órák mellett szerveznek dinamikus meditációs eseményeket a szabadban is. Ez utóbbi kiváló belépési lehetőség, hiszen bármiféle előkészülés nélkül, spontán becsatlakozhatunk a táncba, amely meglehet, magával ragad egy életre.