Régi módszer, új bizonyíték

Torokkaparás, tüsszögés, orrfolyás, köhögés – a nátha a téli hónapok szinte elkerülhetetlen velejárója. Egy átlagos felnőtt évente két-három alkalommal is átesik rajta, a tünetek pedig rendszerint egy hétig vagy még tovább is eltartanak. Mivel vírusos fertőzésről van szó, az antibiotikumok hatástalanok, a legtöbb vény nélkül kapható készítmény pedig legfeljebb enyhíti a panaszokat. Az utóbbi évek kutatásai azonban egy meglepően egyszerű, olcsó és mellékhatásoktól mentes módszerre hívták fel a figyelmet: a sós vizes orröblítésre. 

A technika lényege, hogy enyhén sós oldattal átöblítjük az orrjáratokat. A folyadék kimossa a lerakódott nyákot, vele együtt pedig a vírusokat, allergéneket és szennyeződéseket is. Bár sokan modern praktikának gondolják, valójában több ezer éves módszerről van szó: már az ókori orvoslásban is alkalmazták. Ma pumpás sprayk, orrzuhanyok formájában érhető el, de a hatásmechanizmus minden esetben ugyanaz. 
A sós víz több szinten segíti a gyógyulást. Egyrészt csökkenti az orrban lévő vírusrészecskék számát, másrészt enyhén savas közeget teremt, amely kedvezőtlen a vírusok szaporodásához. Emellett javítja az orrnyálkahártya öntisztulását végző csillók működését, amelyet a gyulladás egyébként lelassítana. 
Egy 2024-ben publikált, több mint 11 ezer résztvevőt vizsgáló tanulmány szerint azoknál, akik már a tünetek megjelenésekor elkezdték a rendszeres orröblítést, a nátha átlagosan több mint két nappal rövidebb ideig tartott. Más kutatások még ennél is jelentősebb javulást mutattak, és arra is utalnak, hogy a módszer csökkentheti a fertőzés továbbadásának esélyét. Kórházi megfigyelések alapján a rendszeres öblítés hatására az orrban mérhető vírusszám is csökken. 

A sós vizes orröblítés nemcsak megfázásnál hasznos: allergiásoknál kevesebb gyógyszerre volt szükség, és hatékonynak bizonyult krónikus orrdugulás, hátsó garatfali csorgás és visszatérő arcüreggyulladás esetén is. 

Otthon is könnyen elkészíthető: fél teáskanál nem jódozott só egy csésze forralt vagy desztillált vízben már megfelelő oldatot ad. A szakértők azt javasolják, hogy már az első tüneteknél kezdjük el, és naponta akár többször is alkalmazzuk. A jelek szerint a nátha elleni küzdelem egyik leghatékonyabb eszköze nem a patikában, hanem a konyhában lapul.