A lelki jóllét nem luxus
A kiegyensúlyozott lelkiállapot alapvetően meghatározza az általános életminőségünket is.
Kép: A terapeuta célja egyénre szabott kezeléssel minél hamarabb talpra állítani a stroke-ot túlélő pácienst, Fotó: Harbucks, Forrás: Shutterstock
Fáradtabbak vagyunk, mint gondolnánk – és ezt már kutatások is alátámasztják. A felgyorsult élettempó, az állandó alkalmazkodás és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság ma már nemcsak a közérzetünket, hanem a lelki egészségünket is komolyan próbára teszi. Míg korábban a mentális jóllét sokaknál háttérbe szorult, egyre világosabbá válik, hogy a kiegyensúlyozott lelkiállapot alapvetően meghatározza a munkavégzésünket, kapcsolatainkat és általános életminőségünket is.
A Generali Biztosító reprezentatív kutatása szerint a magyarok mindennapjait leginkább a fáradtság, a stressz és a kimerültség jellemzi. A megkérdezettek közel fele gyakran érzi magát feszültnek vagy túlterheltnek, miközben csupán minden tizedik válaszadó számolt be arról, hogy általában energikusnak és kiegyensúlyozottnak tartja magát. Az életkor is befolyásolja a tapasztalatokat: a 30 év alattiak körében különösen magas a folyamatos stresszről beszámolók aránya, míg az 50 év felettiek saját megítélésük szerint valamivel jobb mentális állapotban vannak.
A kutatás arra is rávilágított, hogy a legnagyobb aggodalmat a fizikai egészség és az anyagi helyzet okozza. A fiatalabbak inkább a jövő kiszámíthatatlansága miatt szoronganak, az idősebbek számára pedig az egészségi állapot jelent nagyobb bizonytalanságot.
Amikor arról kérdezték a válaszadókat, mitől éreznék magukat jobban, a legtöbben kézzelfogható tényezőket említettek. Akik rosszabb mentális állapotban vannak, elsősorban anyagi helyzetük javulásától várnának változást, míg a kiegyensúlyozottabbak inkább a jobb alvást, a nyugodtabb mindennapokat és a minőségi társas kapcsolatokat tartják fontosnak. A stabil munkahely, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód szintén a legfontosabb tényezők között szerepeltek, vagyis azok a szokások, amelyek hosszabb távon erősíthetik a lelki ellenálló képességet.
A mentális egészség támogatása egyre több szervezet számára is kiemelt téma. A szakértők szerint a figyelemfelhívás mellett az a legfontosabb, hogy minél többen jussanak valódi segítséghez, legyen szó tanácsadásról, életmódbeli változtatásról vagy a stressz kezelését segítő programokról.
