Tudatosság vagy stresszforrás?

Egyszerű lépésszámlálókból komplex egészségügyi monitorozóeszközökké nőtték ki magukat az elmúlt években az okoseszközök. A kutatások és a szakértői tapasztalatok alapján az okosórák legnagyobb előnye a motiváció és a tudatosság növelése. Birtokosuk sokkal nagyobb valószínűséggel figyel oda a napi mozgásmennyiségre, a megfelelő alvásidőre és az aktív életmódra, mint azok, akik nem használnak ilyen kiegészítőket. 

A modern, prémiumkategóriás órák rendkívül pontos pulzusmérést, alvási fázisok elemzését és véroxigénszint-mérést kínálnak. A fejlett optikai szenzoroknak köszönhetően a nyugalmi pulzus nyomon követése vagy a terhelés alatti szívritmus-változás detektálása kiváló visszajelzést nyújt a fizikai állapotunkról. Sok életet mentett már meg az órák automatikus esésészlelő funkciója vagy az a figyelmeztetés, amely a háttérben meghúzódó, addig fel nem fedezett pitvarremegésre (szívritmuszavarra) hívta fel a felhasználó figyelmét. 

Bár a technológiai fejlődés lenyűgöző, az okosórák azért nem orvosi műszerek. A nemzetközi női és egészségügyi magazinok szakértői rendszeresen felhívják a figyelmet arra, hogy a csuklón mért adatok félrevezetőek lehetnek. Az optikai pulzusmérők fényjelzések segítségével, a bőr alatti hajszálerek tágulásából és szűküléséből következtetnek a szívverésre. Ezt a mechanizmust azonban számos külső tényező befolyásolja: a túl laza óraszíj, a bőr sötétebb tónusa, a testszőrzet, az izzadás, de még a hideg időjárás miatti érszűkület is hibás eredményekhez vezethet. 

Különösen igaz ez a kalóriaégetés becslésére. Az órák bonyolult algoritmusokkal, a megadott életkor, súly és szívritmus alapján kalkulálják ki az elégetett energiát, ám ez a becslés akár 20–40 százalékkal is eltérhet a valóságtól. Ha valaki kizárólag az órája kijelzőjére támaszkodva állítja be a napi kalóriabevitelét, az könnyen túlevéshez vagy a várt súlyvesztés elmaradásához vezethet. 

Emellett jelenleg a nem invazív (tűszúrás nélküli) vércukormérés kérdése jelenti a legnagyobb félreértést a piacon. Bár a technológiai óriások és több start-up cég évek óta gőzerővel dolgozik a folyamatos, bőrön keresztüli vércukorszintmérési technológián, a piacon kapható megbízható okosórák egyike sem képes közvetlenül és orvosilag hitelesített módon vércukrot mérni. Az online térben kapható, olcsó, vércukormérést ígérő eszközök mérési eredményei megbízhatatlanok és életveszélyesek lehetnek a cukorbetegek számára. A hordható technológia jelenleg csupán speciális, bőr alá helyezett CGM-szenzorok (folyamatos glükózmonitorok) adatait tudja megjeleníteni a kijelzőn, önállóan nem helyettesíti a laboratóriumi vagy a hagyományos ujjbegyes mérést. 

Az okosórák által szolgáltatott adatözönnek van egy kevésbé hangoztatott, mentális hátulütője is, amelyet a pszichológusok orthosomnia néven emlegetnek. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor a felhasználó megszállottan elkezd szorongani a készülék által mutatott „rossz” alvási pontszámok vagy az elégtelennek ítélt mélyalvási fázisok miatt. Ahelyett, hogy a saját teste jelzéseire (a kipihentség érzésére) figyelne, a kijelzőn látható számok határozzák meg a hangulatát és a napi közérzetét. 

A téves riasztások – például egy pontatlanul mért magas pulzusérték – felesleges pánikot és indokolatlan orvosi viziteket generálhatnak. Ezzel szemben a hamis biztonságérzet is veszélyes: ha valaki rosszul érzi magát, de az órája „tökéletes” értékeket mutat, meglehet, hogy elhalasztja a szükséges orvosi segítségkérést.