Járjon minél többet mezítláb!

Egy hazai felmérés szerint a kicsik és a serdülők 70 százaléka rossz és kényelmetlen lábbelit visel. A legtöbb gondot a túlságosan szűk vagy épp bő, a kitaposott cipők, majd később a lányok esetében a tűsarkú topánkák okozzák. Pedig a kényelmes, megfelelő méretű és fazonú lábbelik az egyik alappillérét jelentik lábunk és gerincünk egészségének.

Mivel a gyerekek lába iskolás korukban is fejlődésben és növésben van, különös tekintettel kell lennünk arra, hogy kényelmes lábbelit viseljenek, akkor is, ha ők a divatot szeretnék követni. Ha felmerül a gyanú, hogy a gyereknek bokasüllyedése, lúdtalpa van, netán furcsán, befelé süppedő lábbal jár, feltétlenül vigyük ortopéd szakorvoshoz. A helytelen járás és állás ugyanis rövid időn belül magával hozza a gerincferdülést, a rossz testtartást és az ezzel járó korai fájdalmakat.

A szakemberek nem méregdrága cipő vásárlását javasolják, hanem szükség esetén speciális gyógybetétet írnak fel, amit a gyermek észrevétlenül viselhet a cipőjében. Emellett elengedhetetlen naponta játékos tornagyakorlatok végzése. Néhány alapfeladat megtanulása elegendő ahhoz, hogy a talp, a lábujjak, a külső és belső lábél, a lábfej, valamint a boka edzésben legyen. (Használhatunk fából készült talprollert, de szedegethetünk a földről tollat, pálcikát lábujjal, járkálhatunk lábujjon vagy sarkon, illetve külső és belső lábélen, vagy akár lavórba szórt szárazbabot, borsót taposhatunk.)

Az egészséges láb és talp minden talajhoz, domborzati viszonyhoz képes alkalmazkodni. Arra teremtetett, hogy kiegyenesítse a talaj egyenetlenségeit – tudtuk meg dr. Szabó Pál ortopéd sebész főorvostól. A gyermekek többsége teljesen egészséges lábbal jön a világra. A szülők nemtörődömsége és a nem megfelelő lábbelik azonban már pici korban deformálhatják a lábakat.

Az a szülő cselekszik helyesen, aki minél később ad cipőt tipegő babája lábára. Minél tovább járkál a kicsi mezítláb, annál egészségesebb lesz a lába. A lábbelibe zárt lábfej izmai ugyanis kevesebb ingernek, kihívásnak vannak kitéve ahhoz, hogy igazodjanak a talaj egyenetlenségeihez. A gyermekcipőknek, a reklámokkal ellentétben, nincs semmilyen támasztó funkciójuk, mivel a kicsik könnyebben megtanulnak járni, ha a lábfejük nincs összepréselve. A gyermekcipő egyetlen feladata, hogy védje a lábakat a hidegtől, a szennyeződéstől és az esetleges sérülésektől. Ha pedig már topánkában jár a kicsi, fontos, hogy mindig a megfelelő méretet viselje, és soha ne nagyobbat.

A végére egy jó tanács: a nap végére duzzadtabbá, elnehezültté válik a lábunk, ezért legjobb a cipővásárlást a délutáni órákra időzíteni.