Túlélni a vizsgaidőszakot?

Szép számmal akadnak olyanok, akik pár nap alatt igyekeznek bepótolni az elmúlt fél év tananyagát. Óriási lendülettel kezdik a tanulást, az agyi aktivitás azonban néhány óra elteltével jelentősen csökken. Ennek oka az oxigénhiány, a csökkenő vérnyomás és a fáradtság. S ilyenkor jönnek a különféle legális és illegális szerek, amelyek segítik az ébren-maradást...

Nos, a vizsgaidőszakban is megfelelő időt kell szánni az alvásra. A tanulást időnként megszakítva érdemes sétálni egyet a jó levegőn. Már egy rövid gyaloglás után is frissnek, kipihentnek érezhetik magukat a diákok.

A „szerencséseknek” elég a jó erős zöld tea, esetleg egy bögre kávé – ők azok, akik még nem szoktak hozzá a serkentőszerekhez, s a vizsgaidőszak elteltével visszatérnek nyugodt világukba, ahol a kávéivásnak még a gondolatát is elkerülik. A különféle koffeintabletták is jók lehetnek, de vigyázat: ha valaki túl sok koffeint juttat a szervezetébe rövid idő alatt, az könnyen rosszulléthez vezethet.

Az egészségét kockáztatja, aki a drogokhoz nyúl. A különféle amfetamin származékok közvetve és közvetlen módon is stimulálják a központi és perifériás idegrendszert. Így akár két-három napot is ki lehet bírni alvás nélkül, és a segítségükkel akár több ezer oldal bemagolható. A bökkenő csupán az, hogy – miközben a drog használatának a későbbiekben váratlan következményei lehetnek – a megtanult anyag rendkívül gyorsan el is tűnik az emlékezet homályában…

A vizsgaidőszakban szedett drogoknál nem a rászokás a legfőbb veszély, bár azok, akik erre használják a speed-et vagy más ajzószert, egy buli idején is könnyebben nyúlnak a kedélyjavítókhoz. A mellékhatások azonban a vizsga-doppingosokat sem kerülik el: verejtékezés, szédülés, hányinger bizony előfordulhat. A szervezet is megkéri, ami jár neki: a napokig tartó felpörgetett állapot után gyakran húsz-huszonnégy órás alvással próbál regenerálódni a testünk.

A gyógynövényboltokban számtalan élénkítő hatású szer kapható, ezek nagyobb biztonsággal alkalmazhatók. A legjobb erről az eladókkal konzultálni, akik segítenek megtalálni a leginkább megfelelő megoldást.

Jó módszer a gyors felpörgésre a szőlőcukor, banán, csokoládé fogyasztása. De a mennyiségre még ezeknél az ártalmatlan szereknél is figyelni kell: ha valaki túlzásba viszi a fogyasztásukat, a vér inkább az emésztési folyamatot támogatja majd, és nem az agyműködést.

A megfelelő agyműködést legkönnyebben a kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel és életmóddal érhetjük el – tehát a vizsgaidőszakra jobb egész évben készülni...