Végre, ki a szabadba!

Amikor kiszabadulunk a természetbe, vagy akár csak az otthonunk csendes kertjébe-udvarára, nem árt megszívlelni néhány jó tanácsot.

1. Tilos a smink! Szabadtéri sportolásnál, túránál soha ne fessük ki magunkat. Amennyiben napfürdőt veszünk, egyenesen tilos a festékanyag az arcon, szájon, szemen. A bőr nem tud lélegezni, könnyen begyulladhat, később pattanások, mitesszerek keletkezhetnek.

2. Ne feledjük a bőrápoló krémet! A tonikkal vagy krémmel, majd vízzel megtisztított bőrre vékonyan kenjünk fényvédő krémet. Fehérbőrűeknek, szeplőre hajlamosaknak, gyermekeknek különösen ajánlott.

3. Hordjunk pamut ruhaneműt! Ha sportolunk, kirándulunk, sétálunk, soha ne keljünk útra műszálas holmiban a nyári melegben. Nem a divat számít, sokkal fontosabb a kényelmes, vékony pamutöltözék, mely nedvszívó és nem irritálja a bőrt.

4. Kötelező a napszemüveg! Méghozzá az, amelyiknek valódi UV-fényvédő réteg található a lencséjén. Aki rendszeresen visel gyógyszemüveget, próbálja ki a speciális szemvédő üveg használatát. Kérjünk orvostól vagy optikustól tanácsot.

5. Folyadék, folyadék, folyadék! Soha ne induljunk el tartalék folyadék nélkül, ami legyen leginkább sima víz vagy tea. A mozgás közben elveszített testnedvességet muszáj pótolni, egyébként szédelegni fogunk, leesik a vérnyomásunk. Nagy melegben a magyaros ételek után kimondottan ártalmas hideg sört, üdítőt, ásványvizet inni. A hideg és a meleg találkozása a szervezetünkben kártékonyan hat a belekre, a gyomorra és az érfalakra.

6. Ne matradjon el a test átvizsgálása! Ha erdőben járunk, réten napozunk, hazatérve vizsgáljuk át a testünket, nem tapadt-e ránk valamilyen élősködő. A kullancs, e veszélyes rovar eltávolítását sose bízzuk avatatlanra. Az egészségünk lehet a tét.