Ilyen állapotban van a kórházba került Dévényi Tibor
origo.hu
Ha sérül a védelmi vonal
Különösen a téli időszakban gyakran halljuk, mennyire fontos az immunrendszer védelme. Hogyan tudjuk erősíteni védekező-képességüket, mit tegyünk, mit együnk, hogy egészségesek maradjunk a hideg napokon is?
Az életmód nagymértékben befolyásolja az immunrendszer működését. Fontos a rendszeres testmozgás, mert így a nyirok egészségesen áramlik, szállítva az immunsejteket. A fizikai aktivitás hatására javul a keringési rendszer működése, a szervek és izmok vérellátása, több védősejt termelődik.
Az erős immunrendszer legfontosabb tényezője a helyes táplálkozás. Sokat tehet egészsége érdekében, ha kerüli a gyorséttermeket, a szénsavas-cukros üdítőket, a fehér cukrot.
Jó hatású élelmiszerek:
Savanyú káposzta: glutationt tartalmaz, mely kiváló immunerősítő.
Grépfrút: tele van flavonoidokkal, melyek segítenek a védekezésben.
Torma: baktériumölő, fertőtlenítő hatású. Reszelve fogyasszuk, naponta egy kiskanállal.
Spenót: sok rost és antioxidáns van benne. Nyersen vagy enyhén főzve érdemes fogyasztani.
Joghurt: alacsony zsírtartalmút válasszon. Rendbe teszi a bélrendszert, mely a legfontosabb immunszervünk.
Fokhagyma, gyömbér, szegfűszeg, zöld fűszernövény: kiváló immunerősítők.
Ezek is érdekelhetnek
„Hálát adok a jó Istennek” – rózsaszín lufikkal jelentette be az örömhírt Kiszel Tünde és Hunyadi Donatella
borsonline.hu
3 csillagjegy, akire mesés december, pénzözön és hatalmas boldogság vár
life.hu
Itt a megerősítés: emberkereskedelem bűntettének gyanújával zajlik a nyomozás Lakatos Márk botránya ügyében
hirtv.hu
Vármegyéken átívelő rendőri akció, több mint 20 dílert kaptak el – videóval
haon.hu
Őrület: két egészpályás gól lőtt magyar kapus - videó
origo.hu
Unod a forralt bort? Készíts otthon almacidert, itt a pofonegyszerű recept!
mindmegette.hu
Megszületett Európában az első vámmentes kínai elektromos autó
vg.hu
Andrei Mangra újabb botrányba keveredett
origo.hu
Bajnokok Ligája: Kovács István bírót szidják a PSG-nél
origo.hu
Nem lesz szavazás a főpolgármester-helyettesek személyéről
origo.hu
Mindenki szívét megdobogtatja a csodaszép műkorcsolyázó - galéria
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.