Nem csak a zörgő csontú nőké a világ

Jó hír a nőiesebb, teltkarcsú hölgyeknek: az új trend nem emeli dobogós helyekre a zörgő csontú nőket. Habár a kifutó továbbra sem a középkorban idealizált, túlsúlyos asszonyokra vár, ezzel együtt – az előrejelzések szerint –  abbahagyhatjuk az önkínzó fogyókúrákat. Éppen elegendő, ha egészségesen táplálkozunk, mellőzük a zsírban és szénhidrátban gazdag ételek fogyasztását és rendszeresen mozgunk. Az utóbbi lehet otthoni gimnasztika, tánc, napi legalább másfél órás séta, kerékpározás, vagy az edzőtermek adta lehetőségek kihasználása. A mozgással, minden megerőltetés nélkül, „zsírégető géppé” alakíthatjuk a szervezetünket.

Testünknek szüksége van zsírra, mivel élni akar, ezért is raktározza el – nem beszélve a zsírban oldódó vitaminokról, melyeket másként nem is tudna hasznosítani. Csakhogy a nagyobb mennyiségben felhalmozódott zsír eltávolítása nehéz feladat, mert testünk többnyire védekezik a fogyás ellen. Éhezés, koplalás idején a szervezet takarékra kapcsol, kevesebb kalóriát éget, nehogy „éhen haljon”. Megfigyelték már, hogy, aki – betegség vagy fogyókúra következtében – hirtelen lefogy, az sokkal ingerültebb, lehangoltabb lesz, s hamarabb leveszi a lábáról egy kisebb kórság is?

A szerencsésebbek a fogyókúra elején akár 1-3 kilót is leadhatnak, ami kisebb becsapás, mivel a testünk éppen a zsírt nem kezdi lebontani, helyette az izomszöveteket választja. A fogyókúrák kezdetén cukrot és fehérjét éget el. Legalább hét nap szükséges ahhoz, hogy átálljunk a zsírégetésre is, csakhogy ekkor megszólal a képzeletbeli vészcsengő, s jóval alacsonyabb szintre csökken az alapanyagcsere. Ha ezután csak egy kicsivel is többet eszünk, azt már elraktározza a szervezet, vagyis újra hízásnak indulunk.. Aki tartós sikerre vágyik, annak előbb meg kell tanulnia elfogadni saját magát, az alkatát – ami a génjeiből fakad. Ezután pedig meg kell találnia a számára legmegfelelőbb diétás módszert. Mindeközben sose felejtsük el apró örömökkel kényeztetn magunkati, mert a fogyókúra a lelki és idegrendszeri stabilitást is felboríthatja. Szakértők szerint csak az tud lefogyni, aki képes karcsúnak elképzelni magát.

Vannak, akik boldogok a bőrükben a plusz kilóikkal is? Nos, a 42 esztendős Tia Carrere, az Elveszett ereklyék fosztogatói sorozat szépséges színésznője a lánya miatt nem diétázik már. Amióta anya lett, nem akarja, hogy négyéves kislányának rossz példát mutasson az örökös fogyókúrázással, diétával, egyoldalú táplálkozással. Helyette inkább a tudatos életmódot helyezi előtérbe – így az asztalukról sosem hiányozhatnak az egészséges ételek, a gyümölcsök. A hízékony sztár köszöni szépen: teltebb idomokkal is jól érzi magát a bőrében – Igaz, mindennap edzi magát. Amúgy pedig csöppet sem aggódik az esetleg felszedett plusz kilók miatt.

Hasonlóképpen vélekedik Szulák Andrea (felső képünkön) műsorvezető-énekes-színésznő is, aki mostanában leginkább az anyaság boldogságát élvezi. Andrea sem tartozik a betegesen sovány nők táborába, de nem is akar.  A művésznő azt nyilatkozta nemrég: a párjának köszönheti, hogy nem kell behúzott hassal járnia. Számára a külsőségeknél sokkal fontosabb a belső harmónia és a szeretetteljes családi légkör. Ez pedig sohasem súlyfüggő kérdés.