Bajkeverő Álmatlanság

Ha túl keveset alszol, nem az lesz a legnagyobb bajod, hogy álmos maradsz, hanem az, hogy magas lesz a vérnyomásod. Ezt a következtetést vonták le amerikai kutatók középkorú emberek alvási szokásainak és egészségi állapotuknak összehasonlítása után. Akik öt éven át kevesebbet aludtak az átlagos hat óránál, azoknak nagyobb esélyük volt a magas vérnyomás kialakulására. Egy felnőttnek átlagosan hét-kilenc óra alvásra van szüksége naponta. Ezt sokan nem tartják be. Pedig az egészségügyi következmények súlyosak. Gyerekeknél az alváshiány bizonyítottan összefügg az elhízással, depresszióval, korai magas vérnyomással, idős felnőtteknél pedig növeli például az elesések gyakoriságát. Középkorúaknál kimutatták a kevés alvás kapcsolatát a fertőzésekkel, szívproblémákkal, szélütéssel, rákkal. A magas vérnyomás kockázatát pedig minden óra elmulasztott alvás tovább növeli.