Fenyegető veszély a kiégés! Ne győzzön az unalom

Egyfajta kiégési állapot tapasztalható a nyugdíjas korosztályokban, ami leginkább az unalomra, az ingerszegény életvitelre vezethető vissza. Nehezen találják fel magukat, nincsenek már valódi feladatok, nem kell betartani a napirendet. Mindez a leggyakrabban a 80 feletti megözvegyült nőket érinti, míg a férfiaknál rögtön a nyugdíjba vonulást követő esztendőkben megmutatkozhat. Tünetei: az érdektelenség, a passzivitás, a lelkesedés és az öröm hiánya. Ezt az orvosok gyakran összekeverik a szellemi hanyatlással, pedig nem erről van szó – hívják fel a figyelmet a heidelbergi egyetem pszichológusai.

A szakértők tanácsa: aki közeledik a nyugdíjhoz, gondolja át, hogyan akar élni, legyenek tervei, hobbijai, társasága, tűzzön ki új célokat. A munkától való visszavonulást nem a tétlenkedésnek kell követnie. Könnyebb a dolga, aki kertes házban lakik, mert amíg bírja, lesznek feladatai bőven, habár a társaságot ez sem pótolja. Kert híján ugyanúgy beoszthatja a teendőket, ahogy korábban, sőt eljött a legjobb alkalom a rendszeres sétára vagy kerékpározásra. Lehet csatlakozni nyugdíjasklubhoz, esetleg könyvtárba vagy számítógépes tanfolyamra beiratkozni – ez utóbbi ismeretek hasznát a távolabb élő unokák is nagyra értékelik.

Az önkéntes munka szintén adhat értelmes célokat a mindennapoknak: elég hetente két délutánra elvállalni valamilyen feladatot, máris sokkal jobban telik az idő, új élmények érik a nyugdíjasokat.

Az önkéntes munka keresésében az egyház és a települések szociális területein dolgozók tudnak segíteni.