Tisztuljunk böjttel

 A kevés mozgással, a kalóriadúsabb ételek előnybe részesítésével és a kevesebb gyümölcs és zöldség fogyasztásával járó téli időszak óhatatlanul elnehezíti a szervezetet. Ami nemcsak a plusz kilókban mutatkozik meg, hanem az ezekkel bevitt, nagyobb arányú nemkívánatos anyagokban is, amelyek megterhelik a szervezetet.

Gondoljunk bele: napjainkban annyi cukrot és mesterségesen előállított élelmiszert fogyasztunk, amire még soha nem volt példa az emberiség történetében. Ami azért baj, mert ezekben rengeteg a különféle mesterséges tartósító, színesítő, ízesítő, amelyeket a szervezetünk nem tud közömbösíteni, ezek egyszerűen fölgyülemlenek a sejtjeinkben, a vérünkben, a szöveteinkben és a szerveinkben (a vastagbélben, a májban, az agyban)

De ez csak az egyik fele a bajnak. A másik abból adódik, hogy a táplálkozás során a szervezetünkbe jutó élelmiszereknek csak egy része hasznosul, a fönnmaradó fölösleg kiválasztódik és kiürül. Azonban nem maradéktalanul, mert egy kisebb hányada az imént fölsorolt „gyári” mérgekkel együtt szintén elraktározódik. A visszamaradó fölös táplálékkal (amit valójában energiatartaléknak szán a testünk) jól megférnek a méreganyagok, s együttesen olyan mérgező képződményeket hoznak létre, amelyek megterhelik a szervezetet és gyakori fáradtságot, erőtlenséget, ételallergiát, ingerlékenységet, hullámzó kedélyt, visszatérő fejfájásokat, tökéletlen emésztést, székrekedést okozhatnak.

Mozgással, egészségesebb táplálkozással, több gyümölcs-zöldség fogyasztásával sokat tehetünk a méreganyagok fölhalmozódása ellen. Létezik viszont erre egy páratlanul hatékony, végtelenül egyszerű módszer: a böjt. Hatására a mérgező salakok kiürülnek a szervezetből, ami általános testi-lelki megkönnyebbülést, jó közérzetet hoz. A rendszeresen böjtölő ember szellemileg frissebb, könnyebb, hajlékonyabb lesz, bőre pedig szebb és rugalmasabb.

Az egynapos böjt hetente egyszer ajánlott, lehetőleg mindig ugyanazon a napján a hétnek. Hatására a szervezet már érezhetően „föllélegzik”. Ha csak egy húsmentes napot tartunk hetente, már az is egy jó minikúrának tekinthető, mert a fehérje földolgozása a legmegterhelőbb a szervezet számára. A három napos böjtölés azért igazán hatásos, mert a zsírtartalékok lebontása a harmadik napon kezdődik, s ezzel már jelentősebb méregtelenítés is megvalósul. Havonta egyszer ajánlják a szakemberek. Akik arra is figyelmeztetnek, hogy a böjt idején igyunk sok folyadékot (akár három liter, jó minőségű tiszta vizet is) naponta. Ugyanakkor a böjt járjon pihenéssel, elcsendesüléssel, befelé figyeléssel, azaz lelki megnyugvással is.