Hadüzenet a ráncoknak

Legkésőbb a húszas évek közepén el kell kezdenünk felépíteni bőrünk védelmi rendszerét, ami elsődlegesen belső folyamat. A vérkeringés útján kerülnek ugyanis a bőrbe az energiaforrást adó szénhidrátok, az anyagcseréhez elengedhetetlen oxigén, valamint a fehérjék és zsírok termeléséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok. A bőr külső rétegeinek azonban nincs védelme, rajta a ráncok, szarkalábak akkor jelennek meg, ha vékonyabbá és szárazabbá válik. Ezt okozhatja az idő múlása, de a folyamat felgyorsításában fontos szerepe van a táplálkozásnak, a rossz szokásoknak – például a túlzott koffein- és alkoholfogyasztásnak vagy a dohányzásnak –, a környezeti ártalmaknak, mint például a hidegnek vagy a túlzott napfénynek.

Mielőtt elkezdenénk azon gondolkodni, milyen krémet szerezzünk be ráncaink ellen, gondoljuk végig, mi az, amit mindennapi életünkben megtehetünk bőrünk védelméért.

Rendszeres és elégséges folyadékfogyasztás: naponta legalább 2 liter vízre van szükségünk ahhoz, hogy a bőrünk belülről is tökéletesen hidratált legyen. Ezzel elkerülhető a bőrszárazság, a kisebb szarkalábak kisimulnak, lassítható az öregedés folyamata.

A friss, lédús zöldségek és gyümölcsök nagyon fontosak a vitaminok és tápanyagok miatt, ezek szintén belülről ápolják a bőrt.

Az A-vitamint hámvédőnek is nevezik, nem véletlenül. Alapvető fontosságú a sérült bőr gyógyulásához, a külső hámréteg folyamatos megújulásához. Kiváló A-vitamin-forrás a tojássárgája, a tejtermékek, a sárgarépa, a paraj, a sütőtök, a kajszibarack, a sárgadinnye vagy a sárgabarack.

Az E-vitamin védelmet ad az öregedést elősegítő szabad gyökök hatásával szemben, melyek akár a szennyezett levegő által is érintkezhetnek a bőrrel.

Mellőzzük a dohányzást! A nikotin erősen öregíti a bőrt, hatására fakóbb lesz az arcszín, könnyen és gyorsan kialakulnak a mélyebb ráncok is.

Mérsékeljük az alkoholfogyasztást! Az alkohol nagyon sok folyadékot vont el a szervezettől. A rendszeres folyadékmegvonás pedig súlyosan szárazzá teheti a bőrt, elősegítve a ráncok kialakulását.

Csak kenje, kenje!
Mármint a hidratáló krémeket az arcára. Fontos a reggeli és esti arctisztítás. Használhatunk sminkeltávolító tejet vagy egyszerű arclemosó gélt, habot, tonikot. A lényeg, hogy az arcunk este a sminktől, reggel pedig az éjszakai krémek maradékától tisztuljon meg. Ugyancsak nagy szerepük van a nappali és éjszakai hidratáló termékeknek. Az éjszakai krémek általában zsírosabbak, fokozatosan szívódnak fel, biztosítják a bőr éjszakai regenerálódását. A nappali készítmények könnyebbek, állaguk vizesebb. Minél szárazabb a bőrünk, annál magasabb zsírtartalmú krémre lesz szükségünk.