Féllábon is egyensúlyban

Zokniban vagy anélkül? - a kezdő jógázók már ezen a kérdésen elbotolhatnak. Mi, akik az első órára érkeztünk az egri Ébredés Holisztikus Központba, úgy döntöttünk, maradjon a zokni. Az oktatónk, Cseszneg Ágnes elnézően mosolygott, és ő persze mezítláb mutatta be a gyakorlatokat, miközben egyenletes, lágy hangon magyarázta, milyen mozdulatokkal erősítsük a testünket. Választottunk egyet-egyet a kiterített szőnyegek közül, elhelyezkedtünk jóga ülésbe, méghozzá úgy, hogy egy fakocka volt az ülepünk alatt. Ügyeltünk a belégzés és kilégzés nyugodt ritmusára, lazítottunk. Mellettem egy hajlékony fiatal lány már átszellemült mosollyal, szinte lebegve ült a fadarabon. Így fészkelődni se mertem, holott a lábam kínlódva tiltakozott a törökülés ellen, amit feszülő fájdalom jelzett. Később hajlongtunk, csavartuk a törzsünket, emeltük a lábunkat, és igyekeztünk hozzászokni, melyik mozdulatot tegyük kilégzésre, s melyiket belégzésre. Egymást követték az ászanák, azaz a kitartott testhelyzetek és a légzőgyakorlatok, erre épül ugyanis a Hatha jóga. Itt nincsenek váratlan, dinamikus, erőteljes mozdulatok, másnapra mégis számíthatunk némi izomlázra, árulta el az oktató. Hol a „hős” pózába merevedtünk előre lépve, hol fél lábon egyensúlyoztunk, tekintetünket a távolba vetve. Állítólag ez utóbbi pozitúra kényelmes, én mégis reszkető térddel, inogva vártam a gyakorlat végét. Gólya biztosan nem voltam előző életemben...

- Keleten az a jóga valódi célja, hogy segítsen megtalálni a kapcsolatot, az egységet Istennel. Nyugaton inkább testgyakorlásnak szánják, de ez nem jelenti azt, hogy elmaradna a lelki hatása. Az egyéni utunktól függ, hogy végül kivel találkozunk, Istennel vagy önmagunkkal. Ez több mint tornaóra, valójában egy életforma. Ha kitartóan végzed a gyakorlatokat, érezheted, hogy ura vagy a testednek, otthonosan mozogsz benne – magyarázza a relaxálással zárt óra után Cseszneg Ágnes. Akad, aki fizikai nyavalyák ellen veti be a jógát. Ágnes például egy gerincbecsípődés után keresett valami lazító tornát, és egy régiségvásáron vett könyvből ismerkedett az ászanákkal. Hosszú éveket kihagyott, de egy újabb válságos időszakban visszatalált a jógához, majd tanulni kezdett, hogy oktathassa azt. Szinte mámor számára, hogy másokat is rávezethet arra az útra, mely kiegyensúlyozottá tesz. A gyakorlatok oldják az izomfeszüléssel járó szorongást, segítenek levezetni a stresszt.

Miért főleg az irodai görnyedésbe belefáradt nők látogatják a jógaórákat? Hol az erősebb nem? - erről is faggatom az oktatót. Ő is azt tapasztalta, hogy manapság a nőket találják meg a lelki dolgok. Míg a férfiak az erő oldalára álltak, és az foglalja le őket, hogy kielégítsék érzéki igényeiket – hogy finoman fogalmazzunk.

A keleti felfogás szerint a jóga filozófiájához a helyes étrend is hozzátartozik. Az ajánlott, úgynevezett szattvikus, tiszta étrend főleg érett, friss gyümölcsökből, nyers vagy párolt zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonából áll. Kevés nyers tej, vaj, joghurt is belefér, de előírják, hogy a tehenet bölcs szeretettel neveljék.

- Egy karácsonyi kacsaleves után úgy éreztem, nem kívánok több húst. Vega lettem, mivel hiszek benne, hogy az étkezés megváltoztatja a gondolkodásmódunkat – meséli Ágnes.

A jóga tehát több, mint testgyakorlás. Áthangolja a lelket, elcsitítja az ajtócsapkodós indulatokat, áldásos hatása hetek, hónapok múlva érvényesül igazán. Magam azonban már azzal is megelégednék, ha legközelebb nem ropogna a nyakam, és nem kattogna a térdem olyan hangosan, hogy az már-már zavarja a békés elmélyülést.