Ilyen állapotban van a kórházba került Dévényi Tibor
origo.hu
Len-, chia-... - Kicsi a mag, de hasznos
Figyelmet érdemel az apró lenmag (képünkön balra) és a mostanában felkapott chia mag egészségvédő ereje. A lenmag egyes tanulmányok szerint csökkentheti bizonyos daganatok kockázatát, a plakkok lerakódását az érfalakra, a magas koleszterinszintet.
Jól hat a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjére, mint ahogyan az ízületekre is. Gazdag vitaminokban, magas az ómega 3 esszenciális zsírsavtartalma, antioxidáns, két evőkanálnyi 100 kalóriát tartalmaz. Darálva érdemes fogyasztani. Keverhetjük müzlibe, péksüteménybe. Kapható őrleményként is, amivel kiválthatjuk a liszt egy részét, ha egészséges és nem hizlaló pogácsát akarunk sütni.
A kevésbé ismert chia (ejtsd: csia) mag dél-amerikai, a mentával rokonítható növény termése. Külsejében a mákra emlékeztet, viszont állaga egészen más: ha folyadék éri, zselés, kocsonyás állagúvá válik. Jól eltelíti a gyomrot, a fogyókúrázók ezért kedvelik. Szintén magas ómega 3-, rost- és fehérjetartalma. Lassítja a szénhidrátok felszívódását, egyenletes szinten tartja a vércukrot. Legnépszerűbb formája a puding: egy pohár növényi tejbe tegyünk két evőkanálnyi magot (ami 140 kalóriát tartalmaz), majd várjunk egy órát, hogy zselésedjen. Kakaóporral és nyírfacukorral ízesítve egészséges édesség. Fogyaszthatjuk müzlibe téve, salátákra szórva. Semleges íze okán keverhetjük joghurtba, kefirbe. Száraz, hűvös helyen hosszú ideig eltartható.
Ezek is érdekelhetnek
„Hálát adok a jó Istennek” – rózsaszín lufikkal jelentette be az örömhírt Kiszel Tünde és Hunyadi Donatella
borsonline.hu
3 csillagjegy, akire mesés december, pénzözön és hatalmas boldogság vár
life.hu
Itt a megerősítés: emberkereskedelem bűntettének gyanújával zajlik a nyomozás Lakatos Márk botránya ügyében
hirtv.hu
Vármegyéken átívelő rendőri akció, több mint 20 dílert kaptak el – videóval
haon.hu
Őrület: két egészpályás gól lőtt magyar kapus - videó
origo.hu
Unod a forralt bort? Készíts otthon almacidert, itt a pofonegyszerű recept!
mindmegette.hu
Megszületett Európában az első vámmentes kínai elektromos autó
vg.hu
Andrei Mangra újabb botrányba keveredett
origo.hu
Bajnokok Ligája: Kovács István bírót szidják a PSG-nél
origo.hu
Nem lesz szavazás a főpolgármester-helyettesek személyéről
origo.hu
Mindenki szívét megdobogtatja a csodaszép műkorcsolyázó - galéria
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.