Okos mérlegelés

Néha barátunk, olykor ádáz ellenségünk a mérleg, attól függően, hogy éppen mennyit mutat. A testsúly mérésének is akad néhány betartani érdemes szabálya - már csak a "történeti hitelesség" kedvéért is.

Családi kör2005. 11. 04. péntek2005. 11. 04.
Okos mérlegelés

Mérjük magunkat hetente egyszer, mindig ugyanabban a napszakban, lehetőleg reggelizés előtt, meztelenül vagy fehérneműben, így nem csapjuk be magunkat azzal, hogy a ruha túl nehéz.
Ne mérjük magunkat naponta, étkezések után (főleg, ha nagyon jóllaktunk, a felszedett kilók ugyanis csak néhány nap múlva jelentkeznek), testedzést követően, mert az elveszített folyadékot - amelytől könnyebbek leszünk - úgyis azonnal pótoljuk.