Almát a szívnek

Három alma naponta vagy annak megfelelő menynyiségű rostos élelmiszer (például gabonapehely) elfogyasztása jelentősen csökkenti a szív- és keringési megbetegedés kockázatát, de még a béldaganatok megelőzésében is szerepet játszik - állapították meg amerikai kutatók.

Családi körUjlaki Ágnes2005. 12. 02. péntek2005. 12. 02.
Almát a szívnek

Már napi tíz gramm élelmi rost bevitele is csökkenti a szívroham kockázatát, s még inkább az érrendszeri megbetegedés veszélyét. Egy közepes méretű alma három grammnyi rostot tartalmaz, egy szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér 1,5 grammot, míg egy kis fej brokkoli 2,7 grammot - ez azt jelenti, hogy igazán nem nehéz a napi ajánlatos menynyiség elfogyasztása! A vizsgálati eredmények szerint az élelmi rost a legkedvezőbb hatást akkor váltja ki, ha nem zöldségféléből, hanem gyümölcsből, illetve gabonaféléből származik.

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a Szabadföld Google News oldalán is!

Ezek is érdekelhetnek