Ilyen állapotban van a kórházba került Dévényi Tibor
origo.hu
Jótékony szieszta
Mediterrán országokban jól bevált szokás, hogy ebéd után bezárnak az üzletek. Ilyenkor két-három órás pihenőt tartanak az emberek. Hosszú idő tapasztalata igazolja, hogy akik időt áldoznak a sziesztára, könnyebben képesek kezelni a napi stresszhelyzeteket, s szervezetük gyorsabban regenerálódik egy-egy betegség, lelki vagy fizikai igénybevétel után. A szieszta magában foglalhatja az ebéd utáni félórás szunyókálást, amely energiával tölti fel a szervezetet, az olvasgatással egybekötött pihenést, a sétálást vagy a zenehallgatást.
A 30-40 perces déli szunyókálás nem rontja el a nyugodt éjszakai alvást. Amerikai kutatók egy felmérés során 55-85 év közötti, egészséges embereket figyeltek meg. A harminckét vizsgált személynek az első három napon tilos volt napközben aludnia, a következő három napban viszont két óra alvásidőt engedélyeztek nekik ebéd után. Volt, aki csupán tíz percet bóbiskolt, de már ennyi pihenés után is frissebbnek érezte magát, és sikeresebben oldotta meg a pszichológiai tesztet, sőt éjjel is nyugodtabban aludt, mint azok, akik fáradtan, kialvatlanul gyötrődtek reggeltől estig.
Minden embernek más az alvásigénye. Van, akinek elég napi 5-6 óra, míg mások 9-10 óra alvás után érzik magukat kipihentnek. Az alváshiánnyal küszködők depressziósabbak, fejfájósabbak, hajlamosabbak a szívkoszorúér-betegségekre, sőt az elhízásra is, mint jó alvó embertársaik. Tehát aki csak teheti, délután egy óra körül, amikor egyébként is lankad a figyelem, csökken a szellemi és fizikai teljesítőképesség, pihenjen fél órácskát.
Ezek is érdekelhetnek
„Hálát adok a jó Istennek” – rózsaszín lufikkal jelentette be az örömhírt Kiszel Tünde és Hunyadi Donatella
borsonline.hu
3 csillagjegy, akire mesés december, pénzözön és hatalmas boldogság vár
life.hu
Itt a megerősítés: emberkereskedelem bűntettének gyanújával zajlik a nyomozás Lakatos Márk botránya ügyében
hirtv.hu
Vármegyéken átívelő rendőri akció, több mint 20 dílert kaptak el – videóval
haon.hu
Őrület: két egészpályás gól lőtt magyar kapus - videó
origo.hu
Unod a forralt bort? Készíts otthon almacidert, itt a pofonegyszerű recept!
mindmegette.hu
Megszületett Európában az első vámmentes kínai elektromos autó
vg.hu
Andrei Mangra újabb botrányba keveredett
origo.hu
Bajnokok Ligája: Kovács István bírót szidják a PSG-nél
origo.hu
Nem lesz szavazás a főpolgármester-helyettesek személyéről
origo.hu
Mindenki szívét megdobogtatja a csodaszép műkorcsolyázó - galéria
origo.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.