Borzasztja-e önt a hideg?

1. Mit tesz egészsége megőrzése érdekében?
a) sok zöldséget, gyümölcsöt eszem, és szedek vitaminokat
b) néhanapján bekapok valamilyen vitaminkészítményt, de nem foglalkozom ezzel különösebben

2. Milyen gyakran mozog?
a) előfordul egy-egy séta vagy kirándulás hétvégén, de nem mozgok rendszeresen
b) hetente legalább háromszor-négyszer alaposan megmozgatom a testem

3. Küszködik-e súlyfelesleggel?
a) van rajtam néhány kiló plusz, de sajnálom magam kínozni azért, hogy megszabaduljak tőlük
b) nincs; megéri odafigyelni kicsit az étkezésre és a mozgásra, hogy ne kelljen pluszsúlyt cipelnem

4. Mi jellemzi az étkezési szokásait?
a) akkor eszem, amikor időm és kedvem van, s annyit, amennyi jólesik
b) inkább naponta többször és keveset eszem

5. Szokott-e nassolni?
a) időnként szeretek olajos magvakat, szárított és friss gyümölcsöket majszolni
b) rendszeresen veszek csokit, ropit, chipset

6. Tart-e olykor salaktalanító kúrát?
a) legalább havonta egyszer salaktalanítom a szervezetem, ettől már másnap jobban érzem magam
b) nem kínzom magam a különböző böjtökkel, nem hiszek a salaktalanító kúrák gyógyhatásában

7. Beteges típusnak tartja magát?
a) könnyen megfázom, általában az első hűvös szél ágynak dönt
b) ritkán dönt le betegség

8. Mi alapján dönti el, hogy milyen ruhát vesz fel reggel?
a) kinézek az ablakon, és felkapom, ami éppen megtetszik
b) meghallgatom a napi időjárás-jelentést, és aszerint igyekszem rétegesen öltözködni

9. Mennyire él stresszes életet?
a) manapság elkerülhetetlenek a stresszhelyzetek, így kénytelen-kelletlen bennük élek
b) igyekszem elkerülni a feszültségeket, vagy legalábbis megtanultam kezelni azokat

10. Milyen a közérzete a hűvös, borús napokon?
a) ilyenkor szinte egyfolytában rosszkedvű vagyok, nem tudok örülni semminek
b) nem hagyom, hogy a korai sötétedés és a hideg búskomorrá tegyen

Értékelés
1. a=1 b=0; 2. a=0 b=1; 3. a=0 b=1; 4. a=0 b=1; 5. a=1 b=0; 6. a=1 b=0; 7. a=0 b=1; 8. a=0 b=1; 9. a=0 b=1; 10. a=0 b=1.

0-5 pont: Ha nem figyel oda jobban magára, a sokat emlegetett és rettegett őszi depresszió az első tüsszentéssel karöltve ágynak dönti önt, és reggelente semmi kedve nem lesz kibújni a jó meleg paplan alól. De soha sincs késő tenni az egészségéért: mozogjon rendszeresen, étkezzen változatosan és - nem utolsósorban - nevessen minél többet!

6-10 pont: Gratulálok, az ön szervezete készen áll a hideg hónapokra! Úgy tűnik, önben megvan az a képesség, hogy a borús, sötét napokon is jól érezze magát a bőrében. Ha továbbra is odafigyel az étkezésére, a mozgásra, és nem engedi, hogy a rossz idő kedvét szegje, kiváló erőben találja majd a tavasz.