Gyomoridegesség jeligét választó levélírónk mostanában sokszor ideges, néhány hete kimerültnek is érzi magát. Legújabban pedig gyomorszájánál görcsös fájdalom gyötri. Sokszor émelyeg, hányingere van, mely panaszok evéskor, nyugtató bevételekor enyhülnek. Olvasónk a panaszok alapján gyomorfekélytől tart. Levele alapján valóban elképzelhető a gyomorfekély, de a panaszokat okozhatja egyéb működésbeli eltérés is. A kérdést egyértelműen gyomortükrözéssel lehet eldönteni. Ne féljen a vizsgálattól, ami ugyan kicsit kellemetlen, de annál hasznosabb. A tükrözés során olyan apróbb elváltozásokra, enyhe gyomornyálkahártya-gyulladásra is fény derülhet, ami a gyomorröntgen végzésével nem mutatható ki. A vizsgálat során fény derülhet arra is, hogy van-e Helicobacter pylori baktérium a panaszok hátterében vagy sem. A vizsgálat után a gyógyszeres kezelés és lelki nehézségeinek felszámolása együttesen vezethet majd gyógyulásához.
Kalciumigény jeligéjű olvasónk jól tudja, a menopauza közeledtével a nőknek gondoskodni kell a kellő kalciumbevitelről. Ha alacsony kalciumtartalmú ételeket eszünk, a hiányzó kalciumot a csontokból nyeri a szervezet – ennek eredménye lesz a csontritkulás. Változókor idején a csökkent ösztrogéntermelés a csontok csökkent kalciumfelvételét is előidézi, és ez elősegíti a csontritkulás kialakulását. Idővel ez akár olyan veszélyes szintet is elérhet, ami csonttöréshez vezethet. Kevesen tudják, hogy a kalcium hiánya a vérnyomás emelkedését is előidézi. Szerencsére van megoldás: gondos táplálkozással növelhető a kalciumbevitel. Fontos kalciumforrások a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tej és a tejtermékek, a dió, a főzelékfélék és a baromfi. A kalcium csontba épülését jól segíti a rendszeres testmozgás, melyről időskorban sem szabad megfeledkezni.
