Egy óra nevető jóga

– Ki indította el a nevető jógát?
– Dr. Madan Kataria indiai orvos fejlesztette ki 1995-ben a gondola­toktól független csoportos nevetési technikát, melynek alapja a Hasya Jóga. Kataria doktor szerint a kitartó nevetés egyben aktív meditáció is, ami segít az agyféltekék működésének összehangolásában.

– Hogyan zajlik egy ilyen nevető óra?
– A nevető jóga foglalkozás légző, mobilizáló, nyújtó és energetizáló gyakorlatokkal kezdődik, majd a nevetést előidéző játékos, pantomimelemeket tartalmazó jógagyakorlatok következnek. A hohohahaha mantra kántálását és a tapsot égzőgyakorlat követi. Nevetés közben „elkallódnak”  gondolataink és oldódnak testi és szellemi blokkjaink.  A foglalkozás végét pár perc elcsendesedés zárja.

– Miképpen segít a légzés?
– Ez a nevető jóga talán legfontosabb eleme: a nevetéssel intenzív be- és kilégzést hajtunk végre. A kacagás tisztítja a légzőszerveket, így több oxigén jut a szervezetbe. A legjobb méregtelenítés és a legerősebb energiafeltöltés a helyes légzésen keresztül érhető el.

– Mit tud hát a nevető jóga?
– Támogatja az immunrendszert, elősegíti az endorfin felszabadulását az agyban, lecsökkenti a stresszhormonok termelését, erősíti a szív- és érrendszert, valamint a tüdőt és légzőrendszert, oldja az energiablokkokat. A legfontosabb, hogy gátlásaink elhalványuljanak, s egyszerűen: érezzük jobban magunkat!

Bármelyik fotóra kattitntva megnyílik a képgalériánk!